duygularınızı ve sıkıntılarınızı dile hakkında yaz stres işlemek için mükemmel bir yoldur . Çünkü sıkı gizlilik yasaları , aileniz ya da arkadaşlarınız için hastalar hakkında özel bilgi veremiyoruz , ama yine genellemeler konuşabilirsiniz . ( "Ben bugün 12 kritik bakım hastaları yönetmek zorunda çünkü ben tükendim . " "Bizim çocuk hastaların biri öldü , çünkü ben üzgün değilim . " ) Co- işçilerin sizi tanımlamak , daha ayrıntılı olarak davaları görüşmek gerekiyorsa konuşurken rahat hissediyorum . Başka bir seçenek dergide duygularını yazmaktır .
Egzersiz
şey endorfin ilebeyin sel ve derin , şifa nefes teşvik fiziksel aktivite , stres gibi savaşır . Sert bir egzersiz , aynı zamanda fiziksel olarak sıkıntılarınızı ve stres serbest yardımcı olabilir . Egzersiz bir angarya olmak zorunda değildir . Eğer yürüyüş, bisiklet , yüzme veya tenis oynarken zevk gibi bir etkinlik seçin. Ayrıca yeni bir fiziksel aktivite denemek isteyebilirsiniz . Yoga , tai chi ya da karate bir sınıf al .
Bir Masaj alın
başkasışifacı olsun ve tam bir tam vücut masajı ile kendinizi ödüllendirin aromaterapi yağları ile . Eğer bir tam vücut masajı alma konusunda utangaç iseniz , o zaman sırt , boyun ve kafa derisi bir masaj ile başlar . Vücut çalışma derin duygular açığa eğer şaşırmayın . Gerginlik kaslarınızı akar gibi kendinizi , ağlama sallayarak hatta gülerek bulabilirsiniz . Aptal görünümlü endişe etmeyin . Masaj terapisti önce tüm gördü .
Zaman
Sağlık tesisleri genellikle korkusu nedeniyle tatil zamanı kullanmak için işçiler isteksiz yapma , kısa açıyor Düzenli Tatil Take kendi meslektaşları ile ilgili sıkıntı heybetli . Sen , ancak, iyi günde 24 saat , haftada yedi gün , 52 hafta , bir yılda en olamaz . Eğer tamamen uzaksağlık alanında olsun zaman düzenli tatil ihtiyacı . Bir seferde birkaç gün tatil almak - çok daha rahatlatıcı orada burada tek bir gün alarak daha bulunuyor . , Bir seyahate gitmek bir ev geliştirme projesini tamamlamak ya da sadece arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle takıl .
Bir sağlık çalışanı , sen ' gibi
Danışmanlık Seek muhtemelen depresyon , tükenmişlik ve şefkat yorgunlukbelirtileri de farkındayız. Eğer tehlikeli bir yola düşünüyorsanız, profesyonel yardım almak . Birçok işveren , size az ya da hiç ücret ödemeden bir danışman ile bir kaç seans sağlayan bir çalışan destek programı sunuyoruz . Ayrıca özel danışmanlık aramak için sigorta kullanabilirsiniz. Eğer danışmanlık göze alamaz düşük gelirli müşterileri için sürgülü bir ölçek sunuyor eğer , yerel ruh sağlığı merkezi isteyin .