. Yeni bir çocuğundoğum getirmek , ya da değerli bir neden için zaman gönüllü tarafından başkasının hayatında bir fark yaratmak içinfırsatı için şükredin kisevinç hissedin .
2
gitmek için zaman ayırın dışında , ne olursa olsunhava ve temiz hava solumak . Eğer özellikle frazzled hissettiğiniz zaman , uzakta ne yapıyorsun adım ve hızlı bir yürüyüş için gidin. Doğal ışık ve temiz hava depresyon duyguları hafifletmek için mucizeler yapabilir ; egzersiz artar zihinsel farkındalık itibarenartan kan akışı.
3
teknolojisi kendinizi çekin . Etrafında ne takdir televizyon, cep telefonları ve diğer taşınabilir elektronik cihazlar bir mola . Gitmek insanlar izliyor , bir kaç dakika harcayın . Gözlerinizi kapatın ve rahatlatıcı müzik dinleyin . Sanat eseri incelemek içinzaman ayırın . Gerçektenfırça darbeleri ve renk ve doku kullanımı okuyan , ona bak .
4
aile, arkadaşlar için zaman içermez ve oynamak için öncelikleri görev değişikliği . Eğer çok meşgul olmak ve stresli tarafından eksik ne düşünün ve bu değiştirme hakkında proaktif olun. Iş saatlerinizi geri kesti. Mükemmel bir ev tutmak endişe etmeyin . Gerçekten neyin önemli olduğunu odaklanın ve önemsiz ayrıntıları stresli olmamak çalışın .