Egzersiz
. Kalp hızı yukarı ve kanvardır egzersiz bültenleri endorfin , akan Başlarken " iyi hormonlar hissediyorum. " Egzersiz stresi ve duygusal , zihinsel , genel olarak daha iyi hissetmek için doğal bir yoldur , ve fiziksel olarak . Dışında bir yürüyüşe çıkmak ağırlıklarla egzersiz , ya da yeni bir grup fitness sınıf deneyin , bir koşu bandı üzerinde hop .
2
başkasına yardım . Üzgün olduğunuzda , kendinizi kapalı odak alır ve bir başkası için bir şey yapmak . Eğer durum daha az odaklı olacağından bunu yaparken , o ilk başta zor olsa bile , kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır . Bir aşevi de gönüllü , bir arkadaşım için bebek bakıcılığı birinin araba yıkamak , yemek için anne çıkarmak , ya da ihtiyaç duydukları şey olan bir aile üyesi yardım ,drive- thru doğrultusunda arkandayabancının kahve için ödeme yaparsınız.
3
şımartılmış alın . Üzgün olduğunuzda , stres genellikle vücudunuzun intikam alıyor doğal bir tepkidir . Daha düştü , kendinizi şımartmak ve rahatlatıcı biraz zaman harcamak . Bir manikür veya pedikür , kaş mumlu alın , saç kesme , renkli , ya da tarz olsun bir yüz olsun , ya da bir masaj almak . Eğer rahatlatıcı 60 ila 90 dakika harcamak , bu size enerji ve daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır .
4
bir arkadaşınızı arayın . Üzgün olduğunuzda , bazen sadece bunu konuşmalıyız . Bildiğiniz bir kasıyorsun sakıncası , ve tam olarak ne hissettiğini söylemek olmaz , yakın arkadaşı diyoruz . Geri tutmayın . Çoğu kez bir arkadaş sizin durumunuza taze bir bakış açısı ve bakış açısı sağlamak ve bunu tüm hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır .
5
şey yapın . Çevresinde oturan Üzgün olduğunda yapabileceğiniz en kötü şeydir . Bunun yerine kendiniz için üzgün hissetme , kalk ve bir şey başarılı olsun . Evinizde bir oda düzenlemek , evinizi temizlemek , araba yıkama veya dolap temizlemek . Başarı iyi bir genel duygu çok önemlidir .