. Eğergününsonunda bütçenizi daha az geçirdim bulursanız , böyle bir favori tatlı ya da bir film kiralama gibi zevk küçük bir şey , kendinizi ödüllendirin. Bu, her gün daha az harcamak için motive edebilir , ve hatta daha da hayatta küçük şeyleri takdir etmek yardımcı olabilir .
2
mali kriz sırasında bütçeleme için uzun vadeli bir plan geliştirilmelidir . Günlük bütçenin yanında haftalık ve aylık bütçeler ayarlayın. Eğer uzun süre harcamak ne kadar izlemek , ve sana ihtiyacım yok şeyleri geri kesti. Bu sadece daha da stres bileşik gibi , bir mali plan yapmaya karar sürüncemelerde kaçının .
3
mali endişeler yazın . Bir günlük tutmak stresli düşünceler bunalmış duygu sizi engelleyebilir . Para tasarrufu için yaratıcı fikirler kaydedin , ve sizin ve aile üyeleri mali sorumlu olmak yararlanabilirçeşitli şekillerde yazmak . Eğer strese bağlı uykusuzluk muzdarip, size daha hızlı uykuya izin verebilir ki , aklını onları koymak yardımcı olmak için yatmadan önce düşüncelerinizi yazınız .
4
Kendine iyi bak. Olabildiğincesağlıklı gıdalar yiyin , düzenli egzersiz ve uyku bol olsun . Vücudunuzun sağlıklı olduğunda , bir aklı başında bir şekilde stres ile başa çıkmak için daha olasıdır . Finansal stres daha da kötü hale endişe verici düşünceler kafanızı temizlemek , hangi sizin gün boyunca dinlenmek ve birkaç dakika boyunca meditasyon için zaman ayırın .