. Seni önemseyen insanlardan geri bildirim kendinize duygularını tutmakyükünü azaltabilir . Cesaret Onların sözleri yatıştırıcı ve yararlı olabilir .
2
sürüş sırasında sinir yapmak tetikler kaçının. Alternatif geri yollar bulmak vegünün daha az yoğun zamanlarda sürücü , özellikle sinir bozucu bir meşgul otoyol üzerinde ya da trafik yoğunluğunun olduğu saatlerde sürüş bulursanız . Mümkün olduğunca çok sayıda sürüş ile ilgili stres hafifletmek .
3
bir anda arabaya binmek insanlarınsayısını sınırlayın . Dağıtmaması konuşmaları daha gergin veyola daha az özenli yapacaktır . Sessiz onların konuşmaları tutmak için yolcu söylemek korkmayın .
4
Yeterince uyuyun ve sürüş önce iyi dinlenmiş . Yorgun duygu odaklı kalmak için yeteneği ile müdahale . Eğer kötü gece önce uyudum eğer , kısa bir şekerleme Lütfen gidip önce sırayla olabilir .
5
meditasyon 10 dakika dinlenin arabanıza binip önce . Yumuşak meditasyon müziği , kas gevşemesi ve yavaş , derin nefes oynarken meditasyon rutin bir parçası olabilir . Herkes çok sizin için çalışmak , yaratıcı ve kullanım teknikleri olmak , farklı meditasyon teknikleri kullanır. Sakinleştirici bulmak bir radyo istasyonu için
6.
Dinle . Eğer hafif bir müzik veya konuşma radyo keyfini olsun, senin araç çekerek önce zevk bir istasyonu bulmak . Bu gereksiz bir oyalama oluşturarak stres katacak gibi , sürüş sırasındaradyo istasyonları aracılığıyla arıyor kaçının .
7.
araç için bir aromaterapi spritzer oluşturun. Dinlendirici etkileri bilinen lavanta yağı birkaç damla , distile su ile karıştırılır. Bir sprey şişesinin içinekarışımı yerleştirin ve sürüş önce araç etrafında yumuşak bir buğu sprıtz .