. Bazen öfke kontrolü dışında tabii ki , ama kabul değil . Ayrıca başkalarına açık olabilir , ama kimse nedeniyle kendilerine açık olankişinin öfke korkusu onları yüzleşir .
Bu inkar , bazensorunun bir parçası olduğunu biliyor . İnsanlar , birçok kez , onlar sadece kötü bir öfke var kibahane ile görevden . Buailede söylemek gibi Hatta bu nedenle , bu onların suçu değil , şimdiye kadar gidebilir .
2
inkar dışarı alın . Bir hırçınlık var öfke sorunlar ve bunların çözülmesi gerektiği anlamına geliyor . Bu suçlamak ya da kimse veya şey yardım edecek değildir . Eğer tamir edilebilir bir öfke sorunu var kabul ediyorum, ama yapılması gereken ne yapmaya istekli konum yalnızca bir kez .
Fiziksel aktivite agresif duyguları serbest bırakmak için . Yüzmek , bisiklet , dans , koşmak binmek , bir spor oynamak ,spor salonuna gitmek ; Hoşuna şarkı , boya ya da bir şeykapalı kenar alacak . Bu stresli , özellikle düzenli olarak bunu yaparsanız öfke yönetmenize yardımcı olacak olumlu bir eylemdir .
3
günlük sizi rahatlatır en azından bir şey yapın . Gevşeme huzur getirecek ve öfke sorunları varsa o zaman barış gerekir. Meditasyon , müzik , masaj , hobiler , okuma ve balıkçılık tüm dinlenmek için büyük bir yol vardır .
Kızgın ortamları ve öfkeli insanların kaçının . Eğer öfke sorunlar varsa daha sonra diğer kızgın insanlar öfke sizi provoke edecek , bunu banka olabilir . Eğer güldürmek içinyeteneğine sahip iyi bir mizah duygusu ile eğlenceyi seven millet takıl . Sen kızgın olmak veaynı zamanda gülmek .
4
Kendine dikkat edemez . Aç, yorgun ve uykulu insanlar, kafein sinirli , sarhoş yüksek ve sağlıksız bir yaşam tarzı lider genel olarak onlarkenarında konum , kolayca kızdırdı almak eğilimindedir . Kenarında yaşayan etmeyin !
Öfke sorunları hakkında birisiyle konuşun . Bu öfke sorunları ya da sadece bunları söylemek istediklerini söylüyor ve her şeyi kabul eder biriyle başka bir kişi değil yardımcı olabilir birisi olmalıdır . Böyle bir papaz ya da danışman olarak öfke yönetimi eğitim ve bilgi birikimine sahip bir kişi seçin .