Toplam kolesterol düzeyi az 200 mg /dl olmalıdır . Total kolesterol düzeyi 200 yakın ise, LDL ( kötü ) ve HDL (iyi ) sayılar koroner kalp hastalığı riskini belirlemede daha önemli hale ; kolesterol 240 mg /dl veya daha fazla ise , yüksek risk altındadır .
HDL
HDL ( iyi) kolesterol için , daha yüksek seviyeler daha iyidir . Kadın ya da erkek için 40 mg /dl 50 mg /dl 'den düşük bir şey kalp hastalığı riskini artırır . İdeal olarak, HDL 60 mg /dl veya daha yüksek olmalıdır . LDL ( kötü) kolesterol için
LDL
, alt seviyeleri daha iyi . Optimal LDL Rakamlar en az 100 mg /dl . Yaklaşık 130 mg /dl , LDL düzeyi yüksek olarak kabul edilir , ve 190 de çok yüksek ve riskli.
Trigliserid
trigliserid için , alt seviyeleri daha iyi . Normal, sağlıklı bir trigliserid sayısı 150 den az olmalıdır
, kolesterol numaraları optimize etmek için ( HDL seviyelerini artırır ) içmiyorum Sizin Numaraları
optimize. ; kalp - sağlıklı, düşük yağlı diyet (toplam , LDL ve trigliserid düzeylerini azaltır ) yiyin; ve düzenli egzersiz ( HDL seviyelerini artırır ) .