Balık yağı omega - 3 yağ asitleri yüksek sağlıklı bir yağ olduğunu ve cholesterol.Recommended trigliserid ve LDL azaltmada etkili olduğu kanıtlanmıştır : 2-4 gr günde ( sadece yetişkinler için ) Mevcut : Sıvı , aromalı sıvı ve capsuleSide etkileri: Hoş bir tat bırakıyor (dondurucuda saklamak kapsül tat ortadan kaldırmak için ) Dikkat : . balık yağı aşırı miktarda bazı kişilerde diğer ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir
Kırmızı Mayalar Rice
kırmızı maya pirinç sonra pirinç için fermente maya eklenmesi , kırmızı mayafermantasyon elde edilir. , Baş ağrısı , hazımsızlık : 600 mg günde iki kez (sadece yetişkinler için ) mevcut : CapsuleSide etkiler aynı zamanda, yüksek cholesterol.Recommended tedavisinde etkin farmasötik bir dereceli reçeteli ilaçlar , birincil madde olduğunu lovastatin , olarak bilinen bir doğal olarak oluşan bir madde içeren şişkinlik , baş dönmesi , mide yanması, kas ağrısı , eklem ağrısı , karaciğer inflammationCaution : kanama bozuklukları ya da kanamariskini artıran ilaçları alarak kişiler kırmızı maya pirinç almamalıdır . Ayrıca , hamile veya emziren kadınlar kırmızı maya rice.Note almak için tavsiye edilir :Gıda ve İlaç Dairesi kırmızı pirinç mayasıreçete marka olarakaynı madde içerdiği tespit edildiğinde , kırmızı pirinç mayası üreticilerigelenlovastatin kaldırmak için emredildi ürün . Bu nedenle, bugün satın alınan kırmızı maya pirinç aslında lovastatin içeren belirsizdir .
Sarımsak
sarımsak Konsantre formları toplam kolesterolü düşürmede olumlu sonuçlar vermiştir , LDL kolesterol ve triglycerides.Recommended : 600 mg 2 - 3 kez bir gün ( sadece yetişkinler için ) Mevcut : Sıvı yağ , capsulesSide etkileri: sarımsak tat , skinCaution gelen sarımsak kokusu : Diyabet , hamile kadınlar ve emziren kadınlar sarımsak takviyesi almamalıdır .
B3 vitamini olarak da bilinen Niasin
Niasin , LDL (kötü ) kolesterolü azaltır ve artırır , HDL (iyi ) kolesterol levels.Recommended : 50-100 mg üç kez bir gün ( sadece yetişkinler için ) mevcuttur: Tablet , capsuleSide etkileri: Flushing , bulantı , hazımsızlık , gaz , mide rahatsızlığı , gut , karaciğer iltihabı , yüksek kan sugarCaution : niasin mevcut olsa da over- the-counter , reçeteli ilaçları kişi danışmalısınız kendi nedeniyle potansiyel olarak ciddi , yaşamı tehdit eden reaksiyonlarolasılığı niasin takviyesi almadan önce doktor .
Beta - sitosterol
Beta - sitosterol fitosterol veya bitki alkol için başka bir adıdır bu yediğimizsebze gibi bitkilerin içinde bulunan ve cholesterol.Recommended total kolesterol ve LDL düşürücü etkili olduğu kanıtlanmıştır : günlük 300-600 mg ( sadece yetişkinler için ) mevcuttur: CapsuleSide etkileri: Mide bulantısı , mide ekşimesi, diarrheaCaution : hamile kadınlar veya hemşirelik beta - sitosterol almadan önce bir doktora danışmalısınız .
da sarışın Psyllium ve Psyllium kabuğu olarak bilinen
Psyllium
Psyllium , azaltır, çözünür lif şeklidir total kolesterol ve LDL kolesterol levels.Recommended : 500 mg 2 iki günde 3 kez ( sadece yetişkinler için ) mevcuttur: Kapsül , powderSide etkileri: Şişkinlik , mide ağrısı , gaz , ishal , kabızlık , nauseaCaution : psilyum çekerken sıvı bol bol . Reçeteli ilaç alarak yeterince sıvı içmemek şişer ve blokboğaz , yemek borusu , ya da hava geçişini ve boğulma neden bu otun neden olabilir .
Uyarı
Bireyler bir doktora danışmalısınız besin takviyesi almadan önce . Alerjik reaksiyonlara eğilimli kişiler etiketlerini dikkatle okumak veya besin takviyesi almadan önce bir doktora danışmalısınız .