Bazı insanlar sigara içmeyenler olmak üzere düşük HDL düzeyleri , erkeklerde 45 yaş ve üstü kadın ve 55 yaş ve üzeri için daha yüksek bir risk faktörü var . Ilgili kalıtsal bir arka plan , kalp hastalığı , diyabet ve yüksek kan basıncı bazı kişiler de düşük HDL seviyeleri var eğilimindedir . Düşük HDL inme , kalp krizi veya diğer kalp-damar sorunları riskini artırır . Kanser Epidemiyolojisi , Biyomarkerlar ve Önleme (Kasım 2009) yayınlanan yeni bir çalışmada , düşük HDL cancer.HDL kan damarları üzerindeki LDL kaldı aşırı kolesterol , kendisini ekleyerek çalışır ile ilişkili olduğunu göstermiştir . Kolesterol geri devredilmek üzere karaciğere geri döndürülür. Kolesterol yeniden veya vücuttan , ya . HDL protein, vitamin ve antioksidan enzim yüksek içeriğine sahiptir. Bu damarların daralmasına yol açabilir ,damar duvarlarında biriken kolesterol tutar. Kolesterol Bu oksidasyon bir durum ateroskleroz denir neden olur ve kalp hastalığı ile ilişkilidir .
Test
Amerikan Kalp Derneği ( AHA) , bir HDL göre 60ml/dl veya daha yüksek kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlar. Erkekler için, düşük HDL seviyesi d en az 40 mg /ve kadınlar için en az 50 mg /dl . Bukandaki HDL yeterli düzeyde olmadığı anlamına gelir . Bu durum, kalp-damar hastalığı riskini artırır. Herkes kendi kolesterol düzeyleri ne bilmeli . Eğer bir düşük HDL seviyesi varsa kolesterol düzeyleri çok yüksek ya da eğer HDL.You bir kolesterol tarama testi ya da belirlemek için doktorlar tarafından kullanılan bir lipid profili , alabilir yükseltmek gerekebilir . Test, kolesterol, LDL kolesterol (LDL -C), HDL- kolesterol (HDL -C) ve trigliseridler . Eğer kalp hastalığı için artmış bir risk faktörü varsa, HDL -C düzenli olarak hekim tarafından izlenmelidir olmalıdır .
Raising HDL
düzenli egzersiz ve sigara içmeyiniz , yalın insanlar genellikle daha yüksek HDL kolesterol var . Yaşam tarzı değişiklikleri HDL seviyelerini yükseltmek içinhızlı yolu vardır . Uzun süreler olup koşu , paten , yüzme ve bisiklet gibi fiziksel aktiviteler güçlü rejimleri daha yararlıdır . Ayrıca , diyet doymuş ve trans yağlar ortadan gıda etiketlerini okumak ve sağlıklı yağlar kullanmak için adımlar atmalıdır . Eğer yemek sırasında etin yağsız seçin . Ne zaman dışarı yemek , sağlıklı yemek seçimler yapmak . Omega 3 gibi sağlıklı yağlar da HDL yükseltmek yardımcı ve aynı anda LDL seviyesini düşürür .