Krom polynicotinate Tıp Online göre , kilo kontrolü , iştah kontrolü , kolesterol düzeylerinin iyileştirilmesi ve kalp kriziönlenmesi için yararlı olabilir . Ek Araştırma Vakfı da kas içine protein dönüştürme etkili olabileceğini göstermektedir .
Yaşam Uzatma kromkrom ile birlikte olduğunu niasin, gösterir Riskler polynicotinate , midenizi tahriş edebilir . ( Daha fazla günlük 500 mg ), büyük dozlarda alındığında ek olarak , krom polynicotinate karaciğer fonksiyonu ile sorunlara neden olabilir .
Soğurma
Krom polynicotinate krom pikolinat , krom takviyesi başka bir form daha iyi emilir . Onlar emilimi için rekabet olabilir, çünküEk Araştırma Vakfı, aynı zamanda krom ve demir alarak tavsiye etmemektedir .
Önceden Varolan koşullar
Krom polynicotinate için tavsiye edilmez çünkü karaciğer üzerindeki niasinetkisi hepatit veya karaciğer hasarı olan bireyler. Bunu almadan önce sağlık uzmanına danışmalısınız .
Kaynaklar Tıp Online göre
, krom önerilen günlük ödenek var . Bu site günlük 50-200 mcg almak için güvenli olduğunu gösterir . Krom iyi gıda kaynakları yağsız et , kepekli tahıllar , karaciğer , peynir , yumurta ve bira mayası bulunmaktadır .