Omega-3 yağ asitlerindeki yağlar kalp damarlarınızı tıkamaz. Aslında omega-3 yağ asitleri iltihabı azaltarak, kan akışını iyileştirerek ve kolesterol seviyelerini düşürerek kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Omega-3 yağ asitleri sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. Kalp hastalığı, felç ve demans riskini azaltmaya yardımcı olabilirler. Düzenli olarak balık, fındık ve tohum yemek, günlük omega-3 yağ asitleri dozunu almanın harika bir yoludur.