Trigliserid düşük bir düzeyde tutulması ve bu seviye korunur emin olmak için izlenmesi gereken neden olan bir yağdır. Yüksek trigliserid düzeyleri obezite , aile öyküsü , hiçbir egzersiz , ya da sigara gibi faktörlerin bir dizi neden olabilir . Trigliserid , kanda desilitre başına miligram olarak ölçülür ve 150 mg /dl 'nin altında bir dizi normaldeAmerikan Kalp Derneği'ne göre , sağlıklı bir trigliserid seviyesi olarak kabul edilir . 150 ve 199 arasında her şey 200 yüksek daha olduğunu , sınırda kabul edilir ve 500'den fazla çok yüksek.
Sigara ve Trigliserid Arasındaki
İlişki
bir araştırmaya göre JP California, San Francisco , ve meslektaşlarınınÜniversitesi Garg ve 1982 yılında" Lisansüstü Tıp Dergisi" nde yayımlanan tarafından , sigara trigliserid seviyeleri üzerinde hemen bir etkisi yoktur . Bu trigliserid düzeyleri sırasında ya da bir sigara hemen sonra artış yok demektir . Trigliserid düzeyleri hemen etkilenmez olmasına rağmen,seviyeleri , özellikle tutarlı sigara duman ve özellikledaha fazla duman .
Sonuçları isteyenler için zamanla etkilenmektedir kanıtlanmıştır Yüksek trigliserid düzeylerinin
Yüksek trigliserid düzeyleriuzun vadede daha fazla sağlık sorunları ve sorunları için riski sizi . Siz herhangi bir dış belirti veyatrigliserid kendileri belirtileri göremiyor olabilir , ama yinekoşulu ile ilişkili riskleri vardır . Trigliserid yağ ve kan ile ilgili olduğu için , yüksek düzeyde sahip koroner arter hastalığı , inme , kalp krizi , pankreatit , ve ilgili hastalıklar için daha fazla risk altındadır koyar .
Trigliserid Düzeyleri düşürülmesi
bir sigara içen iseniz trigliserit seviyelerini düşürücüilk mantıklı adım sigarayı bırakmak için . Ancak, çoğu insan için , yüksek trigliserit sadece tek bir faktöre bağlı değildir , yani gerçekten ve etkili bir şekilde trigliserit düzeylerini düşürmek için , sizin yaşam tarzınıza ve alışkanlıkları değiştirmek zorundasınız . Kalp ve kolesterol için iyi yemek yeme iyi bir adım , ve fiziksel aktivite ve egzersiz de kesinlikle yararlıdır. Ayrıca alkol tüketimini sınırlamak ve kilonuza dikkat edilmelidir . İlaçlar kontrol kolesterol ve trigliserid düzeyleri yardımcı olmak için kullanılabilir ; tüm vücudun sağlıklı olması vedüşük trigliserid düzeylerinin etkisini hissetmek için , ancak , bu sadeceAmerikan Kalp Derneği'ne göre , sırayla sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte kullanılmalıdır .
Sürekli Bakım Yüksek trigliserid Düzeyleri için
Eğer yüksek trigliserit seviyeleri var olduğunu öğrendikten sonra , bir tutmak için rutin kan testleri için doktorunuzla birlikte takip devam etmelidir düzeyleri göz . Ayrıca, egzersiz ve sağlıklı beslenme gibi yüksek trigliserid seviyeleri , içinçözümler aracılığıyla takip gereken uzun vadeli değişikliklerdir . Aksi takdirde, trigliserid düzeyleriaynı kalmak ya da yükselmeye devam edecek ya . Sigara kesinlikle bir faktördür , ve sigara azaltmak veya trigliserid seviyelerini düşürücü bir başlangıç olarak çıkmak , ama sonra daha fazla harekete geçmek ve ona sopa olmalıdır olmalıdır .