Buz paketleri boyun ağrısı için sorumlu olabilirşişme ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir . Hiçbir fiziksel aktivite boyun masaj ve birkaç gün ile bir araya geldiğindepaketleri kendi kendine tedavi olarak kullanılabilir .
Türleri
Kullanımlık soğuk paketleri boyun ağrısı için satın alınabilir . Ya da, 15 dakika boyunca ya da dondurulmuş sebze bir çanta iledondurucuda plastik bir torbaya olmuştur nemli bir havlu ile geleneksel soğuk paketi yerine.
Time Frame
boyun vesoğuk paket arasına yerleştirilen bir bezle 15 dakika boyuncaboynuna günde 3 kez soğuk paketi uygulayın
. Hastalar 2 ila 3 gün boyunca donmuş bir paketi kullandıktan sonra ağrı bulabilirsiniz . Ağrı devam ederse , ancak bir doktor ile konuşmak için tavsiye olabilir .
Bir yaralanma sonucu değil Önleme /Çözüm
Boyun ağrısı yaşam tarzı ile azalabilir değişir. Temel yaşam tarzı değişiklikleri , iş yerinde iyi bir duruş pratik bir düz sırt ile yürüyen ve bir telefon kulaklık kullanarak içerir .
Uyarı
Hastalar keskin boyun ağrısı ile tıbbi bakım aramak gerekir , öz - bakım tedavileri sonrasında devam yayılan kol ağrısı veya ağrı . Doktorlar boyun ağrısınedeni onaylamak için laboratuvar çalışmaları ve görüntüleme testleri isteyebilir .