> herhangi bir saç kaldırmak içinayak bileği bölgeyi tıraş . Bu kadar önce bantlama içinsaç tıraş ağrılı kaldırılmasını önlemekcilde doğrudanbant uygulamak olacaktır . Onuyerden ve biraz gerdi ki
2ayağını kaldırın
. Buyere dik olmalıdır .
3
Aşil tendonu (ayak bileğiarkasındakidar alan)bacak etrafındaalt kaval kemiğininönbant sarın . Ayak bileğiiç aşağı doğrutendon bandı getir . Gerginliği koruyun , amakasete sıkı çekmeyin .
4.
kemeriç ayak bileğibandı getir . Eğer sürekli temas ve yapışma sağlamak için gitmek gibicildebandı basın. Ayak bileğidışkemerbandı geçmek . Topuk şimdi yerinde kilitli olmalıdır .
5
Aşil tendonu deayak bileğiüst etrafında bir kezbant sarın . Sonraayaküstünde aşağı getirebilir .
6.
ayaküstündebant geçirin ve ardındankemerin altında . Aşil tendonuayak bileğiiçbant getir .
7.
tendondaki ,ayak bileğininüst etrafındabant sarın , sonra tekrarayak üzerinde aşağı getirebilir . Doğrudanayaküstünde yerineayak bileği kadarbant getirmek , bu kezayak altındabant geçmek ve .
8
sabitlemek içinayak bileğietrafında iki kez üstbandı sarın bantlamak .
9.
makaslafazla bant kapalı Snip .