1. Antioksidanlar açısından zengindir: Goji meyveleri, vücudun oksidatif strese karşı korunmasına yardımcı olan ve kronik hastalık riskini azaltabilen likopen, C vitamini ve karotenoidler gibi yüksek düzeyde antioksidanlar içerir.
2. Temel vitamin ve minerallerin kaynağı: Goji meyveleri, çeşitli vücut fonksiyonlarını ve genel refahı destekleyen demir, çinko, bakır ve B1, B2, B6 ve E vitaminleri dahil olmak üzere temel vitamin ve minerallerle doludur.
3. Göz sağlığını iyileştirebilir: Goji meyvelerindeki zeaksantin gibi antioksidan bileşiklerin, gözleri hasardan koruduğuna ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu (AMD) ve diğer göz hastalıkları riskini azalttığına inanılmaktadır.
4. Bağışıklık fonksiyonunu destekleyin: Goji meyveleri, bağışıklık hücrelerinin üretimini uyarabilen ve vücudun enfeksiyonlara karşı savunmasını güçlendirebilen bir tür karmaşık şeker olan polisakkaritler içerir.
5. Potansiyel anti-kanser özellikleri: Araştırmalar, goji meyvesi ekstraktının, belirli kanser hücrelerinin büyümesini engelleyerek ve tümör oluşumunu önleyerek anti-kanser etkilerine sahip olabileceğini öne sürüyor. Ancak insanlarda bu etkileri tam olarak anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
6. Kan şekeri düzeylerini düşürebilir: Bazı çalışmalar, goji meyvelerinin kan şekeri düzeylerini düşürme potansiyeline sahip olduğunu, bu sayede tip 2 diyabet veya prediyabetli kişiler için faydalı olduğunu göstermiştir.
7. Kardiyovasküler sağlık açısından potansiyel faydalar: Goji meyveleri, kolesterol seviyelerini düşürerek ve kan akışını iyileştirerek kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
8. Antioksidan açısından zengin meyve suyu: Goji meyvesi suyu, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller de dahil olmak üzere meyvelerin tamamında bulunan faydalı besin maddelerinin çoğunu korur, bu da onu bu besin maddelerini tüketmenin kolay bir yolu haline getirir.
Ölçülü olmanın önemli olduğunu ve diğer yiyeceklerde olduğu gibi aşırı miktarda goji meyvesi veya meyve suyu tüketmekten kaçınılması gerektiğini unutmamak önemlidir. Ek olarak, bazı kişiler goji meyvelerini tüketirken alerjik reaksiyonlar veya başka olumsuz etkiler yaşayabilir, bu nedenle diyetinize önemli miktarda goji meyvesi eklemeden önce bir doktora veya sağlık uzmanına danışmak her zaman iyi bir fikirdir.