65 yaş üstü yetişkinler için önerilen B vitamini kompleksi dozu günde 1000 mcg'dir. Bu, tek bir takviye olarak veya bir multivitaminin parçası olarak alınabilir. B vitamini kompleksinin alınması bilişsel işlevin desteklenmesine yardımcı olabilir ve Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkların riskini azaltabilir.
B vitamini kompleksi karpal tünel sendromuna yardımcı olur mu?
B vitamini kompleksi, karpal tünel sendromunun ağrı, uyuşukluk ve karıncalanma gibi bazı semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bunun nedeni, B vitamini kompleksinin, bu durumdan etkilenen sinirlerin işlevini iyileştirmeye yardımcı olabilmesidir. Bazı çalışmalar, B vitamini kompleksi takviyelerinin, karpal tünel sendromu semptomlarını hafifletmede, steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi diğer ilaçlara göre daha etkili olabileceğini göstermiştir.
B vitamini kompleksi takviyelerinin karpal tünel sendromunun tıbbi tedavisinin yerine kullanılmaması gerektiğini unutmamak önemlidir. Bu durumun belirtilerini yaşıyorsanız, diğer olası nedenleri dışlamak ve uygun tedaviyi almak için bir doktora görünmeniz önemlidir.