|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | vitaminler
Sağlığı ve Hastalıkları

Antioksidanların dozaj seviyeleri nelerdir?

Bazı yaygın antioksidanlar için önerilen günlük alım düzeylerinden bazıları şunlardır:

| Antioksidan | Önerilen günlük alım miktarı |

|---|---|

| A Vitamini\* | 900-2500 IU |

| C Vitamini | 75-120mg |

| E Vitamini | 15-65 IU |

| B3 Vitamini (Niasin) | 14-35mg |

| Selenyum | 55-75 mcg |

| Çinko | 8-11mg |

| Manganez | 1,8-2,3 mg |

| Bakır | 0,9-2 mg |

| İyot | 150-200 mcg |

\* A vitamini için önerilen alım miktarı yaşa ve cinsiyete göre değişir. Kişiselleştirilmiş rehberlik için lütfen kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.

Bu dozaj seviyelerinin genel kurallar olduğunu ve bireysel sağlık ihtiyaçlarınıza göre değişebileceğini unutmamak önemlidir. Özellikle herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, hamileyseniz veya emziriyorsanız, antioksidan takviyeleri almadan önce daima doktorunuza veya kalifiye bir beslenme uzmanına danışın. Bazı antioksidanların aşırı alımının potansiyel olumsuz etkileri olabilir, bu nedenle önerilen dozaja uymak ve gerektiğinde profesyonel tavsiye almak çok önemlidir.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır