. Carlson Beslenme bağımsız bir laboratuvar tarafından kudret ve saflık için düzenli olarak test edilir iyi bir marka adıdır . Onların ürünleri HFL - test ve yasaklı maddelerin ücretsiz sertifikalı olarak ilerici Beslenme Tedaviler de iyi bir seçimdir . Dr Mercola en Somon Oil çevresel kirleticiler serbest ve düzenli saflık için test edilmiştir.
Hangisini seçerseniz seçin marka , balık yağı ekşime önlemek için E vitamini içerdiğinden emin olun . Ayrıca, balık yağı cıva , PCB ve diğer yabancı maddelerden arındırılmış ve ekşime önlemek için düşük oksidasyon seviyesi vardır ki çift kontrol edin.
2
kaç hapları ( veya sıvı balık yağı çay kaşığı) Eğer belirleyin almak gerekir . Akne için balık yağı iyi bir doz günde birleşik EPA ve DHA 3-4 gramdır. Eğer doz başına alıyoruz EPA ve DHAdozda ve miktarda satın almak ve bakmak istiyorumbalık yağı markasınıntekrar kontrol edin . Eğer sıvı balık yağı almayı tercih ederseniz , bu çay kaşığı sadece bir çift olabilir . Hap birçok tablet gerekebilir . Mümkünse ,gün boyunca doz bölünmüş .
3
balık yağı takviyesi diyet değişiklikleri yapın . Balık yağı akne için mükemmel olmasına rağmen , diyet önlemleri inanılmaz yararlı bir yanı vardır . Akne çok yakından insülin ile bağlantılıdır , bu yüzden , insülin büyük miktarda salınmasını tetikler herhangi bir yiyecek kaçınılmalıdır. Bu tahıllar , patates , süt ve şeker içerir .