kontrol
şişe - DsVP ) işareti . Buvitaminler yüksek standartlarına sahip olduğunu gösterir .
2
katkı içinetiketini okuyun . Eğer gerçekten multivitamin şeker ya da yapay renklendirici ihtiyacınız var mı ? Ortalama Amerikan beslenme bu maddelerin yeterince içermektedir . Lütfen vitamin onları bırakın .
3
yaş ve cinsiyet göz önünde bulundurun. Birçok multivitamin şirket şimdi özellikle özel beslenme ihtiyaçları olan kadınlar , yaşlılar ve diğer gruplar için vitamin formüle .
4.
pazarlama stratejileri geçiyoruz. "Yüksek kudret " ve "zaman serbest bırakılması " gibi terimler vücuttakviyeleri emer açısından nasıl bir anlam ifade etmeyebilir . Ayrıca, birçok otlar bilimsel sağlık yardım kanıtlanmamıştır .
5
ekstra D vitamini alarak düşünün , sınırlı güneşe maruz kalma ile bir yerde yaşamak özellikle . EğerPacific Northwest veya Chicago'da bir kış geçirmek varsa, muhtemelen D. geçerli rutin ilaveten 1000 mg takviyesi alın yeterli vitamini üretmek için vücudunuz için güneşinönerilen miktarda almıyor .
6
Eğer bir kadın iseniz ,akşamları ek kalsiyum takviyesi eklemek , sizin multivitamin ayrı . Kerede çok fazla kalsiyum Başlarken emilimini azaltabilir , ancak bu önemli gün içinde bol bol için .