Akasya lif, İrritabl Bağırsak Sendromu ( IBS ) gibi hastalıklara yönetmenize yardımcı olabilir çözünür lif açısından zengin ve aynı zamanda düşük kolesterol , kalp hastalığı riskini azaltmak ve en aza indirebilirsiniz kolon kanseri riskler . Çözünür fiber de kana yağ ve karbonhidrat emilimini yavaşlatır. Yavaşlamış emme , glisemik ( kan şekeri /insülin ) kontrolünü geliştirir , kan basıncını düzenler ve kansere ve yaşlanmaya neden olan serbest radikallerinoluşumunu engellemeye yardımcı olur . Akasya ile
azı Şişkinlik
Akasya fiber, diğer çözünür lif takviyeleri yapmakaynı gastro -intestinal belirtilere neden olmaz iyi bağırsak florasının ( bakteri ) ve günde en az 15 gramgelişimini uyarır . Diğer lif takviyesi ile bağlantılısorunların bir kısmı gaz , kramp ve şişkinlik bulunmaktadır. Herhangi bir lif ile yeterli su almak da önemlidir ya bu da bağırsak rahatsızlıklarına neden olabilir .
Zayıflama ve Diyabet
Akasya lif iyidir kilo kaybı ve diyabet için . Fiber bir yemek emilmesini geciktirmek ve kan şekeri düzeylerini stabilize olur. O da dolu olduğu için yemeyi durdurmak için vücudunuzun sinyalleri bir dolgunluk hormon , CCK , tetikler . Araştırma ayrıca fiber bozuldu olmadan gıda ortadan kaldırarak kaloriemilimini engelleyebilir yardımcı olduğunu göstermiştir . Akasya Fiber
Formlar
Akasya fiber toz mevcuttur veya hap formu ve bu kahvaltı bar gibi besinlerde . Hap , su ile alınabilir ve toz, su ya da meyve suyu içinde eritilebilir ya da tarifleri katılabilecektir . Akasya tozu , yoğurt, tahıl , çorba, sandviç , güveç , pişmiş mal ve birçok diğer gıdalara eklenebilir .