C vitamini , askorbik asit ya da , onlarca cilt kremleri yüzlerce değilse de yaygın olarak kullanılan bir maddedir . Iyileştirici özellikleri müjdeledi, C vitamini cilt ölü hücreleri döken ve sırayla cildinizi sıkılaştırır yenilerinin üretimini teşvik yardımcı olan doğal bir temizleyicidir. C vitamini güneş hasarlı cilt geliştirmek ve güneş koruyucuverimliliğini artırabilir .
C vitamini en çok portakal, çilek , kivi ve greyfurt gibi narenciye bulunur .
A vitamini
A vitamini onarım ve cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. A vitamini eksikliği A vitamini genellikle akne ve egzama gibi diğer cilt hastalıkları için kullanılan neden olan ,cilt , kaşıntılı pul pul ve mat yapar . Siz gıdalarda doğal olarak bulunan A vitamini bulabilirsiniz
gibi havuç , biber , kavun , tatlı patates , ıspanak ve lahana gibi .
E vitamini
E vitamini güneşinetkilerini azaltan bir antioksidandır maruz kalma , kırışıklık , kuru ya da pürüzlü cilt . Genellikle, vitamin E kalıcı hasar riskini azaltırken, cildi yatıştıran vitamin kokteyl bir tür oluşturmak için A vitamini ile bağlantılı olarak kullanılır. Vitamin E , genellikle kırışıklık kremleri ve losyonlar kullanılır. Kırışıklıklar cilt droopiness veya sarkma içinbaşlıca nedenlerinden biridir ve onlar mahzun deriye dönüşmesi E vitamini kırışıklıkları iyileştirmede harikalar yaratabilir . Siz ayçiçeği çekirdeği, badem , erik gibi gıdalarda E vitamini bulabilirsiniz
, domates , lahana , avokado ve kayısı .
B vitaminleri
Amerikan Dermatoloji Akademisi diyor ki vitamin B - 3 ( niasin ) veya B -5 içeren cilt bakım ürünleri ( pantotenik asit) nem tutmaya yardımcı olur . Bu vitaminler sayesinde elastikiyetini korumak tutar , sulu kalmak için size cilt yardımcı . Cildi sıkılaştırma üç şey gerekir: , hasar maruziyeti azaltarak ölü hücrelerden ( pul pul dökülme ) ve takas ve uygun hidrasyon . B vitaminleri cildinizin daha sıkı , daha uzun .
B vitaminleri gıdalarda doğal olarak bulunur kalır böylece sulu kalmak için , ama bir fark yaratmak için sistem içine yeterince B vitamini almak için yardım , bu satın önerilir Eğer yiyecek ekleyebilirsiniz B vitamini takviyeleri veya ekstreler .