yerine yutma veya çiğneme daha yavaş emilmesi için, dilinizin altında . Ekinin bu tür içermesibesinler bağlı B12 vitamini ayıransindirim sürecini engellemeyi ,sindirim enzimlerininbesin hemen kullanılabilir hale getirir .
2
bir kalsiyum takviyesi alın . Kalsiyum B12 vitamini emilimi için gereklidir, bu nedenle günlük alımının artırılması daha iyi B12 vitamini absorbe vücudunuzun yardımcı olabilir .
3
B12 vitamini emilimi gibi müdahale edebilirsiniz ilaçlar alternatifler düşünün Tagamet , Pepsid ve Zantac'ın . Bu ilaçlar daha zor vücudunuzun yemekyiyecekB12 vitamini absorbe için yapım , mide asidi sizin miktarını azaltır. Eğer indirgenmiş B12 vitamini emiliminiolumsuz sonuçlara göre bu ilaçlarınyararlarını , tartmak yardımcı sağlık uygulayıcısı değildir .
4
B12 vitamini aylık enjeksiyon düşünün . Doğrudan kas dokusu içinevitamini enjekte daha kolay vücudunuzun absorbe ve kullanmak için yapar . Bu yaklaşım en sık pernisiyöz anemi ve Crohn hastalığı olan hastalar için kullanılır . Çölyak hastalığı muzdarip eğer
5
diyet gluten içeren yiyecekleri ortadan kaldırın . Bu besinler vitamin B12 emilim için mide yeteneğini tehlikeye .