. Eğer bu tür gıdaların ile dolu zengin bir beslenmenin , eğer herhangi bir vitamin yönünden eksik olasılıktır .
2
yapmak için , güneş koruyucu olmadan ,güneş dışında her gün bir kaç dakika harcayın vücudunuzun
3
durumda herhangi bir vitamin yeterince almıyorsanız günlük bir multivitamin alın D vitamini yeterli miktarda yapabilirsiniz emin .
4
bir doktor ile kontrol edin . Vitamin eksikliği birçok belirtiler başka bir sağlık sorunu neden olabilir .
5
herhangi bir önemli besin eksik olup olmadığını belirlemek için bir kan testi hakkında doktorunuza danışın . Bir kan testi ciddi sorunları varsa size , bu yüzden dengeli bir diyet vitamin almak hala bu konuda gitmek içinen iyi yol olacaktır.