Vitamin D3 kimyasal Makyaj yağda çözünür olan ve çeşitli şekillerde gelir. İlk kolekalsiferol olarak adlandırılır , ikinci calcindiol veya 25 -hidroksivitamin D3 ve üçüncü kalsitriol ya da 1,25-dihidroksivitamin D3 . Son D3 vitaminiaktif versiyonu - . Vücudunuzun kalsiyum emici kullandığısürüm
D3 vitaminiVücut Ne Yapar
D3 vitamini ihtiyacı düzgün kalsiyum emmek için . Ayrıca vücudunuzun güçlü ve sağlıklı kemikler oluşturmanıza yardımcı D3 gerekir . Bu gelişim yıllarında özellikleböyledir , ama tüm hayatı boyunca sağlıklı kalması için D3 gerekir . D3 yerine başka bir işlev vitaminivücuttaki inflamasyonu azaltarak vebağışıklık sistemini inşa ediyor . Vitamin D3 , genel sağlık ve refahı için çok önemlidir. Bunun
Ultraviyole B radyasyon ön içine 7 - dehidrokolesterol açmak için yardımcı olur
gelen
nerede D3 vitamini formu. Bazı balık yapmak olsa doğal olarak onları D3 vitamini var görece az gıdalar vardır . Bazı gıdalar , süt gibi besin yararları artırmak için , ancak, D3 vitamini ile güçlendirilmiş. Takviyeleri devitamin günlük ihtiyacını almak için alınabilir . Vitamin D3
Bazı gıdalar doğal D3 vitamini içeren İçeren
Gıdalar . Balık ve balık karaciğer yağları D3 , özellikle ton balığı ve somon elde etmek için özellikle iyi . Ancak, yumurta sarısı , peynir ve sığır eti, karaciğer gibi diğer gıdalar dakikalık seviyelerde içermesi . Çoğu sütmaddenin çoğu kişinin kaynağıdır D3 vitamini ile takviye edilmiştir . D3 vitamini ile güçlendirilmiş diğer gıdalar meyve suları , tahıl , margarin ve yoğurt bulunmaktadır .
Sen Yeter Vitamin D3
D3 vitamini alın etmeyin Ne Olur eksikliği ciddi. Vitamin kalsiyum emmek için vücudunuzun yeteneği esastır yana , bir eksikliği olan insanlar ,kemikleri düzgün geliştirmek ve yumuşak olmak değil neden çocuklarda bir durum raşitizm gelişebilir . Yetişkinlerde de zayıf kemikleri ve kasları neden olur. Kas güçsüzlüğü ve kemik ağrısıdır bir D3 vitamini eksikliği belirtileri vardır uyarıyor .