Vitaminler genellikle kendi çözünürlüğüne göre sınıflandırılır . Dört yağda çözünen vitaminler - A, D , E ve K - , vitamin C veB -kompleks grubu gibi suda-çözünür vitaminler, daha toksisiteye neden olması daha olasıdır. Onlar uzun vadede saklayarak olmadanidrarda suda çözünen vitaminler vücuttan iken İnsanlar , vücut dokularında yağda çözünen vitamin deposu .
Fonksiyon
Vitaminler olarak hareket vücutta temel metabolik reaksiyonlar için enzimler veya koenzimler . İnsanlar öncüllerinin bazı vitamin sentez olabilir ama genellikle kısmen veya tamamen diyet yoluyla vitamin tüketmek gerekir .
Önemi
A vitamini toksisitesi, doğum kusurlarına neden olabilir , osteoporoz ve karaciğer, merkezi sinir sistemi bozuklukları. Akut belirtiler bulantı , kusma, baş dönmesi , bulanık görme ve bozulmuş kas coordination.Vitamin D toksisitesi hiperkalsemiye neden olur ve bulantı benzer belirtiler gösterir , kusma ve dengesizlik yanı sıra iştahsızlık , sık idrara çıkma , aşırı susama ve yorgunluk bulunur . Toksisite böbrek fonksiyonları ve organ kireçlenmeye yol açabilir .
Hususlar
sağlıklı gıdalar çeşitli yemek , meyve ve sebze açısından zengin ,en güvenli , en doğal şekilde kanıtlıyor toksisite endişe olmadan vitamin tüketmek .
takviyeleri ile vitamin
Mega doz Uyarı büyük olasılıkla toksisite neden olur. Federal hükümet vitamin takviyeleri düzenleyen veya analiz Çünkü ,çeşitli ürünleringücü değişebilir . ConsumerLab.com , bağımsız bir test ajansına göre , üç dört çocuk multivitaminler aşırı A vitamini
içeriyordu