beta karotenönemi çevresindeen sağlıklı vitamin birininiyi kaynak olduğuaslında. A vitamini, beta karoten bol miktarda bulunan ve sağlıklı bir vizyon ve cilt teşvik etmek gereklidir . Onlar var gerçi beta karoten olmadan , A vitamini diğer kaynakları bulmak zor olurdu . Derin bir meyve ya da sebzeturuncu renkdaha fazla beta karoten içinde mevcut olduğunu , ve bu nedenledaha fazla A vitamini olmak için oraya gidiyor olduğunu.
Fonksiyon
beta karoten bu deri ya da köklerde değil sadece bir parçası olan meyve ve sebze boyunca bulunur. Bitki veya meyve bir portakal ya da kırmızı -turuncu bir renk oluşturan bir pigment iken. Bu rengin yoğunluğu bitkide miktarı beta karoten açık bir göstergesidir . Beta karoten yutulur zaman mukoza olarak adlandırılan tarafındanince bağırsakta bozuldu . Bu daha sonra vücut içinde dağıtılmış , ama esas olarak , sağlıklı görme tamir ve korunmasında kullanım için retina içine vitamini , A bir çözünür biçimi olan retinal , oluşturulması ile sonuçlanır.
Faydaları
beta karotentemel faydaları o kadar yaygınA vitamini gelir . Bu nefes yapabiliyor ve aşırı kir ve kum arınmış sağlıklı bir cilt yardımcı olur . Ayrıcagözünretinasında bulunan ve genel olarak görme yardımcı olur onarımçubuklar ve koniler . Buna ek olarak , çalışmalar beta karoten zaman insanlarda bilişsel düşüş önüne geçtiğini de bulduk . Bu, her gün beta karoten en az 50 mg alan insanların bir çalışmada yapıldı .
Uyarı olsun veya olmasın , beta karoten ve vitamin içine
Çalışmaları bir beta karoten aslında özellikle sigara içenler ya da asbeste maruz kalmış olan kişilerde , akciğer kanseririskini artırdığı bulundu kanserriskini azaltmak ve önlemek için yardımcı olabilir . Eğer sigara içiyorsanız , beta karoten takviyeleri almak ve genel olarak yemekmiktarını sınırlamak için çalışmayın . Başka bir yerden A vitamini için iyi bir kaynak bulmaya çalışın .
Hususlar
beta karoten , genel olarak , yararlı bir bileşik olsa da, dikkate almak önemlidir tehlike çok fazla tüketen olduğu gerçektir . Sigara içenlerde kanserriski artışı Bunun yanı sıra, çok fazla beta karoten de Carotenemia veya carotenodermia neden olabilir. Daha tehlikeli koşullar habercisi olabilir ama bu , çoğunlukla zararsız bir hastalıktır . Beta karoten çok yüksek olan havuç , bir bereket yeme bir sonucu olduğu kanıtlanmıştır ama bu ,deri bir sararma neden olur vegeçmişte bir efsane olarak tartışma konusu olmuştur .