Doğal olarak meydana gelen K vitamini hiçbir set tolere edilebilir üst sınırı vardır . En yağda çözünen vitaminler aksine , fazla vitamin K karaciğerde depolanır değildir ve toksisite belirti gösterilmiştir olmamıştı. Birçok gıda kaynakları , özellikle yeşil yapraklı sebze ve sığır organ etleri ( karaciğer , böbrek ) mevcuttur .
Sentetik K vitamini
Sentetik K vitamini üretilmektedir laboratuarlar vevitamin saf biçimi değildir . Genelliklekaraciğerde toksik belirtilere neden olur ve bir over-the- counter ek olarakFDA tarafından yasaklandı .
Fark Nedir ?
A vitamini K1 , filokinon , doğal gıda kaynaklarında bulunmaktadır . Vitamin K2 , menaquinone , sentezlenmiş ve bağırsaklarda bakteriler tarafından emilir. Bu aynı zamanda güvenli, doğal şeklidir. Ayrıca menadoin olarak bilinen sentetik vitamin K3 , başlangıçta özellikle yeni doğanlarda , K vitamini eksikliği tedavisinde kullanılan , ancakkaraciğer ve diğer vücut sistemleri ciddi hasara neden olduğu kanıtlanmıştır . Toksititesinin
Belirtileri sentetik K vitamini bir doz aşımı nedeniyle
Toksisite genellikle sarılık , karaciğer hücre nekrozu ( hücre ölümü ) bir belirti ve karaciğer fonksiyon kaybı ile başlar . Ayrıca, hemolitik anemi , kan hücrelerinin erken arıza ve vücutta gerekli antioksidanların imha üretir.
Önerilen Doz
doğal vitamin K gösterilmiş olmasına rağmen, hiç toksisite üretmek için , yine bir RDA ( önerilen günlük miktar) sahiptir . Yetişkin erkekler için 80 mikrogram , yetişkin kadınlar 65 mcg , 7-10 yaş 30 mcg ve süt çocuklarında 10 mcg çocuk bulunuyor . Sentetik K vitamini , menadion , tamamen kaçınılmalıdır .