Vitaminlervücudun düzgün çalışması için gereken besin sağlamak . Her vitamin vücut içinde bir fonksiyona sahiptir . Bazı vitaminler hastalıklara mücadele . Diğer vitaminlervücudun hayati sistemlerini güçlendirmek . Bir vitamin çok az olan insanlar ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir vitamin eksikliği , gelişecektir . Çok az A vitamini gece körlüğüne neden olabilir Örneğin , çok az D vitamini olan bir kişi , raşitizm gelişebilir .
Türleri
Vitaminler ikiye ayrılır özel kategori : suda eriyen vitaminler ve yağda eriyen vitaminler . Suda çözünen vitaminler biotin , folik asit, C vitamini , niasin, B1 vitamini , B2 vitamini , B6 vitamini , B12 vitamini ve pantotenik asit bulunmaktadır. Vücut, bu vitamin yıkmak için sadece su gerekiyor. Besinleri işlemek için yağ gerekir Yağda eriyen vitaminler , K vitamini , A vitamini , E vitamini ve D Vitamini daha sonra kullanılmak üzerevücut depolar yağda eriyen vitaminler içerir . Bununla birlikte, suda çözünür vitaminler depolanmaz. Bunun yerine ,böbrekler floş herhangi bir atık olarak dışarı fazla .
Düzenleme
Besin Desteği 1994 Sağlık ve Eğitim YasasıGıda ve İlaç İdaresigörevini verdi tüm diyet takviyeleri düzenler. Onlar düzenli bir diyet tarafından sağlanan besin takviyesi içindir çünkü bu vitaminleri içerir . 2007 yılında ,FDA vitaminkalitesini ve bileşimini sağlamak için hizmet veren düzenlemeler yeni bir dizi uyguladı . Bu düzenlemeler ---geçerli İyi Üretim Süreci , ya da kısaca cGMP --- tüm vitamin üreticileri iyice kendi vitamin tüm bileşenlerini değerlendirmek gerektirmektedir .
Aşırı dozlarının
vitaminler gerekli olsa da , bu iyi bir şey çok fazla almak için hala mümkündür . Vitamini doz aşımıbelirtilerispesifik vitamin bağlıdır . Bir mide veya böbrek taşları çok fazla B6 uyuşma ve ağrı neden olabiliruzuvları , sinir hasarına neden çok fazla C vitamini belirtileridir . D vitamini aşırı dozda kabızlık , düzensiz kalp atışı , kilo kaybı veya karışıklığa neden olabilir . O vitaminler aşırı dozda düşünen herkes hemen tıbbi yardım almalısınız .
Etkileşimleri
Vitaminler bazı ilaçların çalışma şeklinizi etkiler . Örneğin, Coumadin , bir kan inceltici alarak insanlar sınırlamak ya da almak K vitaminimiktarını ortadan kaldırmak gerekir . Etkileşim olanakları yalnızca reçeteli ilaçlarla sınırlı değil , ama onlar da bitkisel ilaçlar ve vitaminler ile ortaya çıkabilir . Bir örnek bir düzenli olarak almak ne ilaçlar sorulduğunda karayılan otunun herhangi bir vitamin takviyeleri hakkında profesyonel sağlık - bakım söylemek her zaman , bu nedenle Vitamin A içeren takviyeleri ile etkileşime girebilir .