B1 vitamini , sağlıklı sinir sistemi için gerekli olan amino asitlerin üretimi teşvik bilinmektedir tiamin , olarak bilinir. Tiamin eksikliği nadir olmakla birlikte , bunlar duyu bozuklukları , felç ve hafıza kaybına neden olabilir . B1 vitamini açısından zengin olan gıdalar , kahverengi pirinç , tam buğday ekmeği ve domuz eti içerir .
B2 vitamini
Ayrıca riboflavin denilen B2 vitamini , genellikle sağlıklı ile ilişkili olmasına rağmen sindirim , bir eksikliğisinir sistemi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip tıbbi problemlere yol açabilir . Sinir sistemi etkin çalıştırmak için enerji büyük bir anlaşma gerektirir . Bu enerjinin çoğu sindirim yollarındatüketimi ve gıda işleme gelir. Sağlıklı bir sindirim sistemi sağlıklı bir sinir sistemine götürür. B2 vitamini yüksek gıdalar brokoli , yoğurt ve peynir vardır.
Viatmin piridoksin olarak bilinen B6
Vitamin B6 , temel sağlayaraksinir sistemini destekler sistem üzerinden bilgi taşıyan kimyasal haberciler olan nörotransmitter sentezi için maddeler. B6 vitamini içeren yiyecekler patates , baklagiller ve balık bulunur .
Vitamin B12
B12 vitamini veya kobalamin , bumalzeme miyelin önemli bir bileşeni, kapsayan vesinirleri korur . B12 vitamini eksikliği nörolojik hasarlara neden olurken, yeterli miktarda güçlü sinir fonksiyonu destekler . B12 vitamini içeren yiyecekler kırmızı et , yumurta ve süt vardır .