Dr George Obikoya göre , bu türB vitamini gibi bazı vitaminler optimum saç büyümesi için uygun oranlarda bulunması gerekir . Vücudun stres , kötü beslenme alışkanlıkları , uyku veortamda toksinlerin eksikliği nedeniyle gerekli vitamin eksik olduğunda , saç güçsüzleşir ve . Bu donuk , cansız saçlar sonuçları ve bazen saç büyüme yavaşladı.
Vitamin H Vitamini olarak da bilinen B7
Vitamin B7 (biotin ) , su gelir , çözünür Bukan akışı yoluyla işlenmiş ve idrar yoluyla vücut bırakır . Biotin bu nedenle sık sık doldurulan edilmesi gerekmektedir. Vitamin B7 vücut protein, karbonhidrat, yağ ve glukoz metabolize yardımcı bir rol oynamaktadır. Bu sağlıklı saç üretmesine yardımcı olur . Ek olarak alınan ya da düzenli olarak yenildiğinde Vitamin B7 saç durumu gözle görülür sonuçlar neden olur. Yumurta , süt , tavuk , ıspanak ve karnabahar biotin düzeyi yüksek olan gıdaların örnekleridir .
B6 vitamini
B6 vitamini ( piridoksin ) ayrıca su çözünür ve kırmızı kan hücre metabolizması ile yardımcı olur . Bu B6kan yoluyla taşınan oksijen miktarı artan önemli bir rol oynar anlamına gelir. Vücut daha fazla oksijenli olduğunda , tüm organlar daha iyi saç büyüme oluşturma dahil olmak üzere , daha iyi işlev . Birçok zenginleştirilmiş tahıllar , et ve balık B6 yüksek seviyeleri var. Dr Obikoya sağlıklı saç büyümesini teşvik yardımcı olmak için günlük B6 vitamini , 50 mg alarak önerir .
Vitamin B8
Vitamin B8 ( inositol ) suda çözünür ve oluşturma yardımcı olur doğrudan sağlık saç büyüme ile ilgili sağlıklı hücre büyümesi , . Kahve işini yapmak için vitamin B8yeteneklerini azaltır . Vitamin B8 buğday tohumu, muz ve kahverengi pirinç doğal bulunabilir . Vitamin B8 bir eksikliği olan insanlar egzama veya saç dökülmesi yaşayabilirsiniz .
Vitamin B9
Vitamin B9 ( folik asit) yeniüretimvücut için gereklidir hücre ve DNA ve RNA , vücudun genetik materyallerin bir rol oynar. Vitamin B9 da düzgünsinir sistemi işlevini yardım ile yardımcı ve sağlıklı saçlar bir rol oynar . Çoğu kişi diyet ile yeterli vitamin B9 elde edebiliyoruz . B9 vitamini suda çözünür ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur .
Uzman Insight
Genel olarak , Dr Obikoya B vitaminleri ile birlikte iyi bir sağlık ve beslenme hissediyor sağlıklı saç büyüme ile yardımcı olur. Onun dediği gibi , "Kaç hasta insan sağlıklı saç tam bir baş biliyor musun ? "