C vitamini Fonksiyonlar ve C vitamini Faydaları ,bağışıklık sisteminin en iyi bilinen fonksiyonu da dahil olmak üzere vücut fonksiyonları , uzun bir liste için önemlidir hastalıklara karşı yetenekleri. Aynı zamanda sağlıklı kemikler , kırmızı kan hücreleri , diş ve diş eti , ve kan damarlarını korumaya yardımcı olur . C vitamini ,cilt cilt sağlığı için vebağ , kıkırdak , kemik ve tendonlar arasındadoku sorumlu önemli bir protein lif kolajen oluşturmak ve korumak için yardımcı olur . Ayrıca cilde önemli bir antioksidan olarak hareket eder ve aynı zamanda hastalık riskini azaltmaya yardımcıortamda zararlı serbest radikalleri defetmek için yeteneğidir. Vitamini cilt yaraları , enfeksiyonlar ve kırıklar için , yanı sıra, faydaları şifa vardır . Ayrıca , C vitamini bitkisel besinler demir emer .
Doğal Vitamin C
Sentetik Türlü Karşı C vitaminisentetik formu doğal haliyle kimyasal aynıdır . Ek şeklinde , doğal C takviyeleri zor olduğundan C vitaminietkinliğini artırmak gibi bioflavonoid gibi diğer besinler , birlikte olmanınyararı vardır C vitamini , sentetik formunu bulmak daha kolay ( ve daha az masraflı ) olduğunu bulmak ve daha pahalı , bu meyve ve böyle diğer birçok meyve ve sebze kaynakları arasında portakal , kivi , brokoli ve domates gibivitamin ile bol sebze yiyerek doğal C vitamini ilevücut doldurmak için en kolay yoldur. Kimyasal olarakaynı olduğu C vitamini hem dedoğal ve sentetik formları , eşit fayda ve fonksiyonlar sağlamak .
Askorbik Asit Vitamin
standart form C askorbik asittir. Vitamin artan anti- oksidan yararları için cilt bakım ürünlerinde kullanıldığında, bu da askorbik asit formu biraz koruma ve dağıtım amaçları için değiştirilir ve bu çoğu zaman , L- askorbik asit olarak adlandırılır. Askorbik asittuz formu ( olağan asit formuna karşı olarak) aynı zamanda cilt bakım ürünlerinin yanı sıra ek olarak kullanılan kalsiyum askorbat, olarak adlandırılır. Diğer formları gibi , kalsiyum askorbat sentetik.
Kuşburnu
Gül kalça eklenmesini tanıtımı C Vitamini Birçok ürün son derece değerli ve oldukça pahalı doğal şeklidir aslında sentetik C vitamini kaynaklarından küçük miktarlarda eklemekmadde de kuşburnu. Gül kalça bir kez çiçeklenme gül öldükten sonra geride kalanküçük kırmızı ya da turuncu meyveler vardır . Gül kalça güzelle diğer mutfak kullanımları ( ve sağlıklı ) yemek ile birlikte çay ve çorba değerlenir . Gül kalçaları da sabun ve diğer vücut bakım ürünleri yapmak için kullanılır . Ayrıca , C vitamini bu formu yüksek fiyatlı cilt bakım ürünleri bir madde olarak bulunabilir .
Diğer C vitamini Formlar
Askorbil palmitatyağda çözünen formudur daha kolay bir C biçimi olarak kabul emilir ve C vitamininin doğal, suda çözünür bir biçimde daha vücut tarafından depolanır Vitmain C . Askorbil palmitat
Acerola C vitamini Kuzey Amerika'da tropikal bir çalı gelen bir başka doğal bir şeklidir C vitamini diğer formları daha bulmak daha zordur . Gibi , kuşburnu açerola çok değerli ve besin , vitamin takviyesi ve cilt ürünlerinde kullanıldığında genellikle sentetik ile harmanlanmış. C vitamini
Sever eksikliğinin
Eksikliği kötü C vitamini alımı alışılmadık bir şey değildir , ancak C vitamini , Amerika Birleşik Devletleri'nde nadirdir. Aşırı stres yaptığı gibi içmek, sigara ve meyve ve sebze nadir alımıdır kötü sağlık seçimler , C vitamini eksikliğine yol açar . C vitamini eksikliği belirtileri sık sık soğuk algınlığı , mide problemleri , grimsi ve mat , yavaş iyileşen yaralar ve iltihaplı diş etleri görünen sağlıksız görünümlü cilt vardır .