B vitaminlerigenel metabolik süreçte önemlidir. Bunlar glikoz içine karbonhidrat parçalayarak önemli unsurlardır . Bu sürecin net etkisi, vücut için enerji üretmektir. Enerji üretimi için gerekli olan sekiz olarak vitaminler en önemli B2 ( tiamin) , B2 ( riboflavin) , B3 ( niasin) , piridoksin ( B6 ), ( B9 ) folik asit ve ( B12) siyanokobalamin Demir de, insan vücudunda enerji üretmek içinsürecin bir parçasıdır . Demir üretim hemoglobin gereklidir. Hemoglobin enerji üretimi için çok önemlidir , kırmızı kan hücrelerinin vücut içindeoksijen taşır , unsurudur . Bir kişinin demir düzeyleri damla ise, kırmızı kan hücreleri, yorgunluk sonuçlarıvücuda yeterli oksijen taşımak mümkün değildir . Yetişkin kadınlar erkeklerin genellikle kendi başlarına yeterli miktarda yemek ve ek yardımı olmadan ise demir takviyesi gerekiyor eğilimindedir . Magnezyum, insan vücudunda enerjiüretimi için de gereklidir . Mangnesium ATP olarak bilinen üretiminde katılır . ATP vücutta enerji üretenbirinci moleküldür. Hücrelerde bir magnezyum eksikliği varsa onlarinsan vücudunundüzgün çalışması için gerekli enerji üretme yeteneğine sahip değildir . Bu durumda bir kişi kronik yorgunluk yaşayacaksınız . enerji üreten vitamin ve minerallerin uygun bir düzeyde elde tüm olası dünyaların en iyi olarak yediğiniz besinler ve içtiğiniz içeceklerdensağlıklı derstir . Son tahlilde , bu bu hayati unsurları içinsağlıklı ve en uygun kaynaktır . Bununla birlikte, uygun bir şekilde dengeli beslenme yokluğunda - yaygındır - takviyeleri, uygun bir alternatiftir. Takviyelerialarak başlamadan önce , vitamin ve mineraller diyet eksik hangi tespit etmek için bir sağlık profesyonel bakım veya beslenme uzmanı ile danışmanlık düşünün . seçerek vitamin ve mineraller bu takviyeleri birbiri ile etkileşim içinde olduğunu unutmayın. Onlar tek başına işe yaramaz . Vitamin ve minerallerin belirli kombinasyonları kendi işleyişini geliştirmek için birlikte çalışacak . Öte yandan , vitaminler ve mineraller diğer kombinasyonları alarak aslında kendi etkisini arttırır . Vitamin ve mineral takviyeleri seçerken nedenle, tam olarak bu ürünlerinmaksimum etkisi zevk edebiliyoruz , böylece birbirleriyle etkileşim nasıl anlamak emin olun .
Magnezyum
Dengeli Beslenme takviyeleri Karşı
Vitamin Etkileşim