multivitamininsan diyet eksik besin tamamlayanniyeti ile yapılır . Pek çok formları kapsüller, tabletler , tozlar , sıvılar ve enjeksiyon gelir. Ne yazık ki ,Sanayi Yaş ile gıda arzınınfazla işleme ve konserveambalaj geldi . Gıda işleme soyulduğu doğal vitamin ve minerallerin bir yeri vardır . Tipik ile " Amerikan diyet , " besin takviye daha iyi sağlık sağlamak için kesinlikle gerekli hale gelir . Çoğu sağlık koşulları o kişinin diyet bazı besinlerin eksikliğine izlenebilmektedir .
Yanılgılar
Ne yazık ki , çoğu insan her gün multivitaminler alarak onlar için sağlıklı düşünme vücutları bu takviyeleri dışında hiçbir şey alıyorsanız bunu yaparken , ama o . Multivitaminler çoğu hap formları Buvücut tamamen sindirmek anlamına gelir onlar içeri gidiyor vermedi gibi hemen hemenaynı görünümlü çıkıp olduğunu gösteren birçok çalışma olmuştur . Farklı besin sindirim sisteminin farklı bölgelerinde emilir ve vücut tarafından kullanılmak üzere içinde çözülmüş olması gerekir. Bu nedenle , sağlıklı bir beslenmenin sonra daha iyi çalışır hiçbir ek yoktur . İdeal olarak, çoğudurumda olmak ,alternatif mevcuten iyi ek bulmak için değil ki , ne yemek bizim besin alıyorsanız , ancak edilmelidir .
Hususlar
bir multivitamin seçerken , dikkate alınması gereken pek çok şey vardır . Öncelikle diyet bir göz alarak eksik besin ve ne ek gerekir ortaya çıkarmak için yardımcı olabilir . Ayrıca kan çalışma beslenme eksikliği aramak yaptıktan size takviyesi gereken vitaminler hangi karar yardımcı olabilir . Yaş ve aktivite düzeyleri de vücudunuzu ek nasıl değiştirebilir ; Bir sertifikalı beslenme , kişisel ihtiyaçlarını değerlendirmek için yardımcı olabilir . Burada bir multivitamin bakmak için ne: Bu soğuk işlem üretilmiş olmalıdır ; etkin farklı besin teslimini sağlamak ; sindirim sisteminde kanıtlanmış , sürekli varlığı var ; ve yüksek bir emme oranına sahiptir. Tüm bu şeyler ararken , bir yerel sağlık gıda deposu takviyeleri ile tanıdık biriyle konuşmak iyi olurdu . Çoğu multivitamin üreticileri testler yaptık ve bunların etiketlerindeyukarıda belirtilen gereksinimleri ile ilgili bilgileri listeler .
Multivitaminleraynı yapılır değil Uyarı ve emin Eğer saygın bir üreticiden satın iyi bir fikirdir . SenWeb üzerinde vitamin aratmak ve bunların yöntemleri ve güvenilirliği hakkında bilgi bulabilirsiniz . Bir multivitamin çekerken , doz ile ilgili dikkate alınması gereken bazı önlemler vardır. Vitaminler yüksek dozlarda toksik olabilir ve herhangi bir eketiketindetavsiye edilenden daha fazla alamam hangi araştırma yapın . Ayrıca bazı vitaminler reçeteli ilaçlar ile ilaç etkileşimleri neden olabilir . Herhangi bir yeni ek başlamadan önce bir doktora danışmalısınız . Eğer geçerli bir tıbbi durum için tedavi ya da herhangi bir tıbbi durum muzdarip , hamile , emziren iseniz multivitaminler almadan önce doktorunuza danışınız .
Faydaları
olarak sonuç , bir multivitaminetkinliği tamamen kendi kalitesine bağlıdır. Genel olarak, iyi bir multivitamin besin tamamlayan ve insanların daha sağlıklı yapmak için etkilidir . Vitamin ve mineral eksiklikleri acıalternatif gaddar ; onlar ile ilgili sağlık koşullarını acı başlayacaktır çünkü çoğu insan sonunda eksikliklerin bu tür tıbbi tedavi görmek isteyen sona erecek . SadeceDenizcilerin diyetler C vitamini takviye ile tedavi neredeiskorbüt salgınlar gibi , insanlar bugün muzdarip pek çok sağlık sorunları diyet etkili bir multivitamin dahil ederek yardımcı olabilir .