Vitamin B kompleks sağlık için gerekli suda eriyen vitaminler grubuna verilenaddır . Başlangıçta, Vitamin B tüm çeşitleri sadece basit B vitamini olduğuna inanılıyordu , ancak dikkatli bir çalışma sonrasında , vitamin her çeşit arasındakifark bulundu vevitaminler farklı numaralar verildi . Vitamin İşletmeleri birkaç isim , bu tür mercimek , muz , yulaf , hindi, ton balığı , somon , avokado ve Brezilya fıstığı gibi çeşitli gıdalarda bulunur .
<Özellikler ( B2 ) , niasin (B3) , pantotenik asit (B5 ), piridoksin (B6) , siyanokobalamin (B12) , folik asit (B7 riboflavin, tiamin (B1) : p> Vitamin B kompleksi aşağıdaki sekiz Vitamin B vitaminleri yapılır ) ve biotin (B9) . AyrıcaB vitamini grubunun parçası olan , ve bu da satın hangi marka bağlı olarak ,Vitamin B kompleks dahil edilebilecek diğer vitaminler vardır .
Fonksiyon
Vitamin B kompleks
vücutta karbonhidrat, yağ , amino asitler ve protein metabolize. Diğer bir deyişle, vücutta gıda yıkmak ve enerji ile dönüştürme ile yardımcı olur. Bu vitaminler , sağlıklı sinir fonksiyonları ve sağlıklı sinir kılıflarının için gerekli olan ; de , onlar cilt ve göz sağlığını korumak ve DNA sentezi ve onarımı ile yardımcı olmak içinvücutta kırmızı kan hücreleri üretmeye yardımcı olur. içinde
Faydaları
B vitamini eksikliği vücut zayıf koordinasyon , konfüzyon , konsantrasyon ve zihinsel işleyişi , cilt tahrişi ve iltihabı , yorgunluk , anemi ve yüksek stres seviyeleri ve depresyona yol açabilirsinir sistemi üzerinde genel bir gerginlik dahil olmak üzere birçok sağlık sorunlarına neden olabilir . Vitamin B kompleks takviyesi almak size her gün en iyi şekilde almak için yeterli enerjiye ve güce sahip olmasını sağlamak için güçlü ve sağlıklı bir sinir sistemi ve sindirim fonksiyonlarını korumaya yardımcı olacaktır .
Öneriler
stres ve onarım ile başa çıkmak için enerji sağlar vesinir sistemini güçlendirir, çünkü
Vitamin B kompleks , yüksek stres yaşam tarzı ile herkes için yararlı olabilir . Depresyon veya halsizliğe herhangi bir hastalıktan muzdarip olanlar için çok yararlıdır . Hamile kadınlar içindozaj çok özel olarak hamile olanlar , B vitamini takviyesi almadan önce bir doktora danışmalısınız . Bunun çok kötü yapmak gibiB vitamini kompleksi görenlere ,dozajı geçmemelidir.