demir hemoglobin, kandaki oksijen oluşturan bir mineraldir. Yetişkin Demir eksikliği olduğu bulunmuştur , bu onların kandaki demir takviyesi önerilir. Ortalama doz 100 mg günde bir hap ya da demir bakımından zengin gıdaların artan tüketimi. Demir takviyeleri hap şeklinde bulunurlar iken
Formlar
,mineral de var tavuk, et ve deniz ürünleri gibi besinlerde . Vücut ayrıca şarap , yeşil yapraklı sebzeler , kurutulmuş meyve ve asitli soslar demir çizebilirsiniz .
Çocuklar
Önleme dergisine göre , aşırı demir tüketimi çocuklarda zehirlenmeönde gelen nedenidir . Ölüm demir hapları ile yetişkinler çocukların ulaşamayacağışişeleri tutmalı neden olan bir 200mg doz , gibi az kaynaklanabilir .
Fiziksel Etkileri
Artan demir vücutta kabızlık ve koyu dışkı yol açabilir. Bulantı ve kusma da bir risk vardır . Daha ciddi, çok yüksek demir düzeyleri diyabet, kanser , Huntington hastalığı ve zaten mevcut artrit semptomlarının bir tahrişe neden olabilir . En yüksek risk kalp hastalığı ( yüksek kolesterol sigara içenlerin ve hastalar için yüksek bir risk ) 'dir .
Ciddi Hastalık Etkileri
Demir oksijen seviyeleri arasında vurgulayaraketkisi olabilir böbrek diyaliz hastaları . Demir tüketen Aynca , hepatit C hastası hasta ileri karaciğer hasarı yaşayabilirsiniz . Onların iç organları ile etkileşim olabilir, çünkü şeker hastalığı olan hastalar demir tüketmek gerekir .
Etkileşimleri
demir takviyeleri bir rejim başlamadan önce doktorunuza danışın ve ona bildirin başka bir ilaç veya ilaç alıyor olsunlar . Böyle bir oral kontraseptif kullanımı, tiroid ilaçlar, aspirin ve akne ilaç gibi bazıları, demir emilimi ile etkileşime girebilir .