Vitamin D3 , karaciğer ve böbrekler hem de aktif formuna dönüştürülmesi gerekir . Bu organların birinin değer düşüklüğü D vitamini eksikliği neden olabilir .
Kemik Sağlığı
D vitamini yiyeceklerden emiliminde yardımcı olarakkan kalsiyum ve fosfor düzeylerini düzenler bağırsaklarda . Bu kemik sağlığı için önemlidir. D3 vitaminiana kaynağı güneş olmakla birlikte
Kaynaklar
, küçük miktarlarda , özellikle sığır eti , hayvansal kaynaklardan elde edilebilir çeşitli gıda ürünleri , karaciğer ve yağlı balık .
Müstahkem Foods
Üreticileri kapalı çalışma daha yaygın olduktan sonra vitamin D2 ve D3 ile güçlendirme başladı ve insanlar genellikle vermedi yeterince güneş ışığı edinin. Bu besinler süt , yoğurt , margarin , tahıl ve ekmek bulunur . Güneş ışığından
Sunlight
D vitamini durumuna ılıman iklimlerde ilkbahar ve yaz aylarında güçlü olduğunu ve can insanlar tropikal iklimlerde dışında yeterli D vitamini yıl boyunca almak için zor olabilir . Buna ek olarak , güneş emilimini engeller .