Güçlü Bones Cesaret "Bizim kemikler sürekli daha kemik yapı ve kalsiyum depolama vardır yaşamınilk 30 yıl boyunca , " Teengrowth.com diyor . Güçlü kemikler maksimum büyüme potansiyeli sağlamak . Kalsiyum kaynakları süt ürünleri , yeşil yapraklı sebzeler , sardalye ve kalsiyum takviyeleri vardır ..
A vitamini güçlendirir Bones
tam boyutunu elde etmek için , kemiklerin olması gereken A vitamini açısından zengin bazı besinler yumurta sarısı , havuç ve kırmızı biber olan vitamin ve mineraller , özellikle A vitamini ile güçlendirilmiştir . A vitamini takviyesi olarak da kullanılabilir .
D vitamini
D vitamini onun tam boy potansiyeline ulaşması için bir kişi için izin güçlü kemikler teşvik Güçlü Bones büyüyor . D vitamini açısından zengin bazı besinler sığır eti , balık , süt ürünleri ve yumurta vardır . D vitamini takviyesi olarak da kullanılabilir . Kemik büyümesi ile birlikte bir İlavesi
olarak
Protein , uzun boylu büyüyen kilo bakım , doku bina ve enerji için protein gerektirir . Protein açısından zengin bazı besinler et, deniz ürünleri ve süt ürünleridir. Protein toz formları kullanılabilir .
Ek Çinko ve Büyüme
uzun boylu büyüyen sağlıklı bir vücut gerektirir . Çinko büyüme ve bağışıklık gücünü arttırır. Çinko açısından zengin bazı besinler istiridye , fasulye , yulaf ezmesi ve fındık . Ayrıca çinko takviyesi alabilir .