Balık yağı trigliserid gibi kan yağları azaltmak veiyi kolesterol , yüksek dansiteli lipoprotein , ya da HDL , arttığı bulunmuştur . Trigliserid düzeylerini düşürürken Mayo Clinic göre, balık yağı kapsülleri ya da balık bulunan omega - 3 yağ asitleri , yüksek - yoğunluklu lipoprotein artabilir . HDLkan " kötü" kolesterol (düşük - yoğunluklu lipoprotein , ya da LDL ) kurtulmak ve kalp krizi , felç ve koroner arter hastalığıriskini azaltabilir yardımcı olabilir . Aterosklerozarterlerinkısıtlayıcı olduğunu. Sen kan trigliseridmiktarına bağlı olarak ateroskleroz riski daha fazladır. Sürekli azalan trigliserid düzeyleri, bir inme veya kalp krizi geçirme şansınızı düşürür .
Artrit
Balık yağı takviyeleri romatoid artrit geliştirmek için gösterilmiştir . Sen esansiyel yağ asitlerinin daha fazla tüketen zamandurumu ile ilişkili tahriş bir düşüş yaşayabilirsiniz . Balık yağı omega - 3 içerir ve diyet daha ekleyerek romatoid artrit ile ilişkili semptomları hafifletmek olacaktır . Hastalığın belirtileri sertliği , eklem ve kas ağrıları , yorgunluk , iştah kaybı ve enerji kaybıdır . Belirtileri tedavi ağrı , sertlik ve eklem hassasiyeti azaltır. Balık yağı kapsülleri kullanılarak hareketlilik ve yaşamkalitesini artırabilir .
Depresyon
Depresyon da bilinen olduğu , her yılaynı zamanda oluşabilir mevsimsel duygulanım bozukluğu gibi . Kanıt güneşe maruz kalma depresyon bu tür mücadele yardımcı olabilir düşündürmektedir . Mayo Clinic göre, kanıtlar güneş ışığı eksikliği ruh hali değişiklikleri , uyku döngüsü ve hormonlar neden olabileceğini düşündürmektedir . Daha fazla güneş ışığı almadeğişiklikleri mücadele ile yardımcı olabilir .
D vitamini
güneşe vücudunuzun maruzvücudun üretmek D vitamini D vitamini yardım gibi bazı faydalar sağlayabilir eklem ağrıları azalan ve kemik yoğunluğunu iyileştirerek , kanseri önlemeye yardımcı olabilir . Harvard Tıp Fakültesi yaşlanma ve güneş ışığına maruz kalma arasında bir ilişki göstermektedir . Nitekim olarak , çok fazla güneş ışığı cildinize zordur. Cilde zaman , zamanlama ve güneş ışığımiktarı çok önemlidir . Güneşe vücudunuzun açığa Her gün bronzlaşma güneş anlamına gelmez ; Bunun yerine ,güneş hasarı olmadansağlık yardımlardan yararlanmaları için aşırıya kaçmadan güneş keyfini çıkarın.