* A Vitamini: A vitamini cildin bariyer fonksiyonunu korumak ve enfeksiyonu önlemek için önemlidir. Havuç, tatlı patates, kavun ve brokoli gibi gıdalarda bulunabilir.
* C Vitamini: C vitamini, cildi hasara karşı korumaya yardımcı olan bir antioksidandır. Portakal, greyfurt, çilek ve kivi gibi gıdalarda bulunabilir.
* E Vitamini: E vitamini, cildin hasara karşı korunmasına yardımcı olan başka bir antioksidandır. Badem, tohum ve avokado gibi gıdalarda bulunabilir.
* Çinko: Çinko, yeni cilt hücrelerinin üretimi ve hasarlı dokuların onarılması için gereklidir. İstiridye, kırmızı et ve kümes hayvanları gibi gıdalarda bulunabilir.
* Omega-3 yağ asitleri: Omega-3 yağ asitleri inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan esansiyel yağ asitleridir. Balık, fındık ve tohum gibi gıdalarda bulunabilirler.
Herhangi bir takviye almayı düşünüyorsanız öncelikle doktorunuzla konuşmayı unutmayın.