Çinko hastalığın önlenmesi ve doku tamirinde rol oynar . Azalmış çinko alma hastalığı için düşük direnç ile sonuçlanan zayıf bir bağışıklık sistemine neden olur. Yaralar nedeniyle de düşük çinko alımının yavaş yavaş iyileşmek olabilir. Çinko gibi istiridye , fındık ve tavuk gibi gıdalarda bulunur .
Demir
Demirvücutta kan oluşumunu destekler . Büyüme hamlelerle ve aşırı kan kaybı nedeni demir düzeylerinin düşmesine ve onların adet döngüsü üzerinde kadın nedeniyle aylık kan kaybı demir alımını arttırmak gerekir . Kırmızı et , fasulye , istiridye ve brokoli içeren gıdalar örnekleridir demir .
Selenyum
Selenyum olduğu glutatyon peroksidaz üreten bir iz mineral , bir antioksidan olduğunu sağlıklı kan damarları korur ve kanser ve kalp hastalığı gibi hastalıkların gelişimini durdurur . Bu eser mineral aynı zamanda kan akımını keserek ve bağışıklık hücrelerinin üretimini artırarak , bazı kanserlerin , tümör büyümesini yavaşlatabilir . Selenyum açısından zengin gıdalar balık ve tam tahıllı ekmekler ve tahıllar içerir.