A vitamini ya da retinol anti- oksidan son derece etkili bir formudur. A vitaminisağlık yararları sağlıklı görme , gelişmiş bağışıklık sistemi, yumuşak bir cilt , sivilce önleme , kolesterol indirdi ve güçlü kemikleri bulunmaktadır .
Vitamin B
Sekiz vitaminler aittir B vitamini ailesi. Bunlar: B1 (tiamin ) , B2 ( riboflavin) , B3 ( niasin) , B5 ( pantotenik asit), B6 ( piridoksamin ) , B7 (biotin) , B9 ( folik asit) , ve B12 ( siyanokobalamin ) . Tiamin kardiyovasküler ve sinir sistemi fonksiyonlarını geliştirmeye yardımcı olur ve ısı hastalığı ve beriberi gibi koşullara karşı korur. Riboflavin enerji ilevücut sağlar vebağışıklık sistemini geliştirmek için yardımcı olur . Niasin düşük kolesterol düzeyleri yardımcı olur ve zihinsel sağlığı geliştirir . Pantotenik asit stres rahatlatmak ve alerji, saç dökülmesi , astım ve kalp hastalığı gibi durumların geliştirmeye yardımcı olur . Piridoksamin cilt hastalığı önlemeye yardımcı olur vemetabolizmayı artırır . Biotin enerjiüretimine yardımcı olur ve glukoz düzeylerini kontrol ederek tedavi diyabet yardımcı olabilir . Yenidoğanlarda doğum kusurları önler, çünkü Folik asit hamile anneler için önemli bir besin olduğunu. Ayrıca kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırır. Siyanokobalamin kırmızı kan hücreleri ve sinir sisteminin düzgün çalışması üretimi için gerekli bir bileşendir. .
C vitamini
C vitamini ( askorbik asit) çok aşağılık önlemek ve tedavi yardımcı olur ve güçlü bir antioksidandır . Bu kollajen üretiminde önemli bir rol oynar . C vitamini aynı zamandasoğuk algınlığı , katarakt , kurşun zehirlenmesini ve felç tedavisi için yardımcı olur .
D vitamini
D Vitamini ( kalsiferol ) kemikönlenmesinde önemli bir madde olduğunu osteoporoz ve yaşlanmaya bağlı kayıp . Bu, kalsiyum ve raşitizm gibi kemik bozuklukları , önlenmesi ve tedavisinde yardımcı fosfor , emmek için vücudun yeteneğini geliştirir.
Vitamin E
E vitamini (tokoferol ) mükemmel bir antioksidan olduğunu ve sterilite ve dayanıklılık geliştirmek için yardımcı olur . Vitamin E , kanser, kalp hastalığı ve kataraktların tedavisinde yardımcı olabilir ; Ancak , Halk Sağlığı ve Amerikan Kalp DerneğiHarvard School tarafından yürütülen çalışmalar E vitamini önceden düşünüldüğü gibi hastalıklarıntedavisinde de yararlı olmayabilir düşündürmektedir .
K vitamini
K vitaminien önemli yararı, aşırı kan kaybını önlemeye yardımcı olurvücudun kan pıhtılaşma mekanizmasını geliştirir olmasıdır.