Bir fincan NutritionData göre --- 2.000 kalori diyet dayalı --- A vitamini Tarımın tavsiye edilen günlük değerinABD yüzde 10 sağlar . com . A vitamini görme ve kemik büyümesi ile yardımcı olur ve bağışıklık sisteminin işleyişi için gerekli olan güçlü bir antioksidandır . Ayrıca formu ve korumak cilt, mukoza ve yumuşak doku olur.
B6 vitamini
jackfruit Bir fincanUSDA günlük değerin , yüzde dokuz sağlar . Vitamin B6 beyin fonksiyonu destekleyen ve kırmızı kan hücreleri meydana getirmek için kullanılır. Buvücudun üretmek antikorlar yardımcı olur ve proteinleri yıkmak için kullanılır .
C vitamini
jackfruit bir fincan sağlayan C vitaminigünlük değeri yüzde 18 . C vitamini serbest radikallerin hasarına karşı hücreleri korumak yardımcı olabilir güçlü bir antioksidandır . C vitaminibağışıklık sistemini destekler , ve demir emilimine yardımcı olur . Vücut da yara iyileşmesi için ihtiyacı ve kıkırdak , diş ve kemikleri onarmak.
Folat
folat günlük değerin altı yüzde jackfruit bir fincan olduğunu. Folat yeni hücreler oluşturmak için gereklidir. Bu doğum kusurları önlemeye yardımcı olabilir gibi , hamile kadınlar için özellikle önemlidir .
Riboflavin
Riboflavin , sağlıklı cilt vesinir sistemi korumak için gereklidir . Aynı zamanda, gıda metabolize bir rol oynar. Jackfruit Riboflavingünlük değerin yüzde 11 sağlamaktadır .