Amino asitler protein içeren besinlerin bir sürü mevcuttur . Protein ve amino asitler ile Gıdalar dopamin seviyelerini ve mücadele depresyon artırmak . Yemek gıdalar tavuk , yumurta , peynir , peynir , yoğurt ve fındık içerir .
Antioksidanlar
Antioksidanlar bazen dopamin doğrudan dönüştürülebilir kimyasallar içerir . Antioksidan bir sürü içeren besinler serbest radikallerin hasarından dopamin kullanmak nöronları korumak . Üç önemli antioksidan vitaminler C vitamini , E vitamini ve beta - karoten vardır . Yemek için antioksidanlar ile gıdalar muz , avokado , elma , pancar , badem , kuru fasulye, kabak çekirdeği, susam ve süt ürünleridir. Vitamin B6 içerdiğinden karpuz da harika . Ayrıca sarı, turuncu , kırmızı, mor veya mavi tonlar olan herhangi bir meyve ya da sebze arayın . Dopamin
yağ asitleri
Yağ asitleri artışı reseptörleri . Birçok balık ton balığı , somon , uskumru , sardalye , pisi balığı ve çizgili levrek gibi yağ asitleri bakımından zengindir . Böyle kırmızı et ve kümes hayvanları gibi protein içeren gıdalar , aynı zamandabeyindeki dopamin reseptörleri artar.