saç dökülmesi bir miktar herkes için normaldir . Kidshealth.org göre , insanların yüz elli arasında kıllar günde döken . Ancak,saç folikülü veyasaç büyüme döngüsünün hasar geçici veya kalıcı alopesi neden doldurulan daha kaybolmuş fazla ipliklerini yol açabilir . Androjenik alopesi ( erkeklerde yaşla ilgili kellik ) saç dökülmesininen sık görülen şeklidir .
Antioksidanlar
Antioksidanlar yol hücrelere zarar veren serbest radikallere karşı vücudumuzu korumak kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklar . Vitamin A, C ve E güçlü antioksidan yanı sıra selenyum , beta- karoten , lutein ve lycopene bulunmaktadır. BBC Sağlık web sitesine göre , bitkisel besinler ( meyve ve sebzelerderenk üretmekbitki bileşikleri) , aynı zamandavücutta antioksidan gibi davranır .
Antioksidanlar ve Saç Dökülmesi
Beslenme yetersizlikleri bazı saç kaybı koşulları bağlantılı olmuştur . Mayo Clinic , örneğin , telogen effluvium nedeni ,saç normal döngüsü bir değişiklik tarafından tetiklenen saç dökülmesi türü olarak kötü beslenme listeler . Antioksidanlar saç büyümesini teşvik etmek . C vitamini , örneğin,demir emilimi , hem de sağlıklı saç ve cilt bakımı kolaylaştırır. A vitaminikafa derisi sebumüretimini düzenler ve E vitamini kafa derisi dolaşımını uyarır .
Kaynaklar
Meyve ve sebzeler antioksidan için zengin bir kaynaktır . A vitamini , ıspanak ve havuç bulunabilir ise koyu yeşil sebzeler , turunçgiller , kivi , domates , C vitamini içerir . Karaciğer ve balık da E vitamini , A vitamini kaynakları içeren fındık , tohumlar ve yeşil yapraklı sebzeler sayılabilir. Bu tür yaban mersini ve brokoli gibi YİYECEKLER , antioksidanların yüksek konsantrasyonda içeren gıdalardır .
Takviyeler /Emme
İngiliz Ulusal Sağlık Servisi ( NHS ) , dengeli göre, tümbesin gruplarından beslenmevücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlamak gerekir. Sadece bir "üst - up" olarak değil, sağlıklı yaşam için bir yedek olarak takviyeleri önerir. Vitamin A , C ve E içinUlusal Tarım İstatistikleri Servisi gelenönerilen günlük ödenek sırasıyla 5000IU , 60mg ve 10mg olduğunu.