C vitamini starfruit deönemli bir vitamindir. Meyve ortalama boyutu - 100 gram - HealthAliciousNess.com göre, besinin yüzde 57 civarında bulunmaktadır. Günde altmış mg çocuklar için yetişkin ve günde 45 ila 50 mg tarafından ihtiyaç vardır.
C vitamini bir antioksidan olarakvücut hücrelerini koruyan bu yanaen önemli vitaminlerden biridir . Serbest radikallere karşıvücudu koruyan sen Sağlık Alternatifler göre , kanser ya da kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski daha fazladır.
Starfruit arasında
Potasyum
Bir fincan 176 mg anlamına gelir potasyum , Sağlık Alternatifleri göre . Potasyum günde yaklaşık 2,000 mg yetişkinler ve ergenler tarafından ihtiyaç vardır. Su dengesi ve kalp fonksiyonunda önemli bir rol oynar gibi potasyum vücudun büyüme ve bakım için çok önemlidir. Potasyum eksikliği böbrek ve akciğer yetmezliği ile birlikte , kas krampları , halsizlik , uykusuzluk neden olabilir .
Fosfor
besleyici starfruit Bir fincan 16 mg vardır fosfor , Sağlık Alternatifleri göre . Çocuk 500 1,250 mg gerekir iken Yetişkin ,besin günde 700 mg gerekir . Kalsiyum , fosfor , kemik , diş ve sinir hücre sağlığını korumaya yardımcı olur .
Folat
starfruit Bir fincan vücudumuza folat 16 mg iletir . Folat ve folik asit vitamin B9 türleridir . Çoğu yetişkin günde folat en az 400 mcgs gerekir . Çocuk günde 150-300 mcg gerekir.
Folat kırmızı kan hücreleri ve sinir sisteminin parçalarını oluşturmak için gereklidir. Nöral tüp defektleririskini azaltır ve Sağlık Alternatifleri göreembriyo hücre oluşumuna yardımcı olur gibi gebe kalmaya çalışan kişiler için ve hamile kadınlar için çok önemli bir vitamindir .