Bireyler bunları birlikte alarak bu vitamin ya da dışındaen alabilirsiniz .
Selenyum ve E vitamini
E vitamini ile selenyum alınmasıvitaminkalp - sağlıklı yararları arttırır . özellikle önemlidir
Folik asit ve B vitaminleri
Folik asit , ilk trimesterde hamile kadınlar için , B6 ve B12 .
Kalsiyum ile çekilen ve Magnezyum
Kalsiyum birçok kaynaklardan geldiğinde en iyi şekilde çalışır , ama hiçbiri olabilir magnezyum olmadan işleme . Özellikle kalsiyum ihtiyaçları olanlar da ek magnezyum almalıdır .
Çinko ve Bakır
vücudun bir soğuk algınlığı veya grip mücadele için sık alınançinko kullanmak için biraz bakır ihtiyacı . Çinko ile zenginleştirilmiş gıdaların pek çoğu da bazı bakır içerir .
Uyarı
WebMD sağlıksız etkileri üretmek ya da zararlı etkileri olabilir takviyeleri yüksek dozda alarak karşı uyardı. Aşırı dozu önlemek için dikkatli bir şekilde vitamin etiketleri okuyun.