Yağda eriyen vitaminler , düzgün absorbe olmasıvücutta bazı yağ gerekir . Bu vitaminler mealtime veya bir aperatif ( süt ) ile alınmalıdır .
B vitaminleri
B vitamini en yüksek bir asidik ortamdavücut tarafından emilir . B - kompleks vitaminleri kolayca mealtime onu alarak giderildiği mide ağrısına neden olabilir .
Çinko
Çinko ayrıca bir mide neden ve gerektiği olabilir mide rahatsızlığı önlemek için gıda ile alınacak . güçlü kemikler ve dişler için gerekli
Kalsiyum
Kalsiyum , en iyi geceleri emilir. Kalsiyum Eğer uykuya yardımcı olabilir , ancak gece yenmesi içinana nedeni uyurken kemik kütlesi ve gücü bina üzerinde gelişmiş bir etkiye sahip olmasıdır . Kalsiyum gıda ile veya olmadan alınabilir . Uzaygün boyunca dışarı dozlarda için
Zamanlama
vitamin almak içinen iyi yoldur. Bu alımınınuygun seviyelerini korumaya yardımcı olacaktır . Özel not , mineral emilimini lif takviyeleri tarafından tutuklandı edilebilir.
Etiketler
Her zaman vitamin şişeleri üzerindekietiketleri okuyun. Etiketler toksisite önlemek konusunda tavsiye ve ne kadar almak , soğutma gerekiyorsa , depolama gereksinimleri ve son kullanma tarihleri sunabilir .