. South Beach Diet toplumun bir üyesi olarak , size Phase One lif yardımcı olacak özel yemek planları , yemek tarifleri ve öneriler alacaksınız .
2
Faz One sırasında meyve veya kepekli tahıllar yemeyin . Nişasta ve şekerli gıdalar bu aşamada izin verilmez . Havuç , pancar , bezelye , mısır ya da beyaz patates yemeyin .
3
brokoli ve ıspanak gibi lif bakımından zengin sebze yiyerek lif alın . Bu kahvaltıda omlet , öğle veya akşam yemeği için bir garnitür için bir salata eklenebilir .
4 gibi siyah fasulye veya nohut gibi kuru fasulye yiyin
. Bu gibi baklagiller protein ve lif ile yüklenir .
5
sağlıklı bir lif dolu bir atıştırmalık olarak fındık yiyin . Bir Faz gündeSouth Beach Diyeti biri hizmet için fındık sınırlayın .