1. Aşamada protein yerine geçen yemek. Bir vejetaryen Faz 1 , 10 farklı kategoride öğeleri yemeye çalışmalısınız . Bu kategorilerin her biri et değiştirmelerin var, bu yüzden bir vejetaryen kesinlikleSouth Beach Diet planı takip edebilirsiniz . 10 kategoriler şunlardır : yağlar , fındık , tofu , yumurta veya yumurta yerine , peynir , baklagiller , tohum , et, düşük yağlı sürümleri , süt ve sebze
Faz 2
Faz 2 sırasında
, vejetaryenler yavaş yavaş diyet karbonhidrat ekleyerek başlayabilirsiniz . Günde üç porsiyon bir porsiyon tüketiminizi artırın. Snekler bu aşamasında isteğe bağlıdır. Faz 2 sırasında gıda alımı içine eklemek için yiyecek dört tipi vardır . Bu besinler süt , sebze , nişasta ve meyvelerden oluşuyor.
Faz 3
Faz 3 bakım ulaştığınızda için tasarlanmıştır . İstediğiniz kilo hedefe ulaştık nerede bakımıdır. Faz 3 gıdaların çeşitli yemek sağlar , yemekyemek size kalmış . Eğer Faz 3 ulaşmakzaman , size yemekyemek seçmek için nasıl bilmeli . Bu size Faz 1 ve 2 esnasında öğrendimSouth Beach Dietkısıtlamaları altında istediğiniz kadar yiyebilirsiniz anlamına gelir .