24 saatlik bir süre için açlık başlayın . Bu aşırı gelebilir Oysa , onlar toksinleri ve besin geri yükleyebilirsinizvücut organları gibi dinlenme yardımcı olur. Bu dolaşım, karaciğer , böbrekler, deri yardımcı olacak ve birçok diğer organlara sağlıklı bir duruma geri dönmek .
2
açlık döneminde bir çok su içilmelidir. Bu vücudunuzuntoksinleri kaldırmak yardımcı olacaktır . Senin su limon suyu içme zamanda karaciğeri ve böbrekleri geri yardımcı olabilir .
3
sarımsak yiyin . Eğer oruç tutuyoruz ve küçük bir atıştırma ihtiyacınız varsa , o zaman saf sarımsak yiyebilirsiniz . Bu baharatlı tadı ve yutmak zor olabilir , ancak sindirim sisteminde birçok toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır .
II civarındaki 4
açlıktan sonra yemek için Başlat Faz çiğ sebze dönemi , ama sopa . Bunlar vücudun sindirmek için gıdakolay türleri vardır ve bunlar tamir vücut parçaları besin sağlamak yardımcı olacaktır .
5
Egzersiz sık sık ve en az bir saat için . Egzersiz akandolaşımını tutar ve vücudunuzun toksinleri dışarı ter olur.
6
vücudunuzu dinlendirin . .
Hala açlıktan sonra biraz zayıf olacak , böylece kaslar ve eklemler kendilerini onarmak için izin vücudunuzun dinlenmek gerekir